ყოველ ჯერზე, როცა ინტენსიურად ვარჯიშობთ, მთელი სხეულის კუნთები ვითარდება და იზრდება, მაგრამ ამავდროულად ისინი სრულიად ენერგიის გარეშე რჩებიან. ამიტომ, როგორც კი ამ ფიზიკურ ვარჯიშს დაასრულებთ, მნიშვნელოვანია დაიწყოთ კუნთების აღდგენა. ამისათვის თქვენ უნდა დაიცვათ კონკრეტული ტიპის დიეტა, რომელიც მოიცავს მთელ რიგ საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც დაგეხმარებათ თქვენი სხეულის ყველა კუნთის სრულყოფილად აღდგენაში. აუცილებელი დიეტა სპორტის შემდეგ როგორც…
დიეტაზე ყოფნა არ ნიშნავს იმას, რომ უნდა იშიმშილოთ ან შეწყვიტოთ გარკვეული საკვების მიღება, რადგან შეგიძლიათ ყველაფერი მიირთვათ და მაინც დაემშვიდობოთ ზედმეტ კილოგრამებს. თუ ტკბილეული და დესერტები გიყვართ, ყურადღება მიაქციეთ სულ უფრო პოპულარულ “bowl cake”-ს ანუ ექსპრეს დესერტს. გჯერათ თუ არა, შეგიძლიათ დატკბეთ გემრიელი დესერტით თქვენი ფიგურის გამო ნერვიულობის გარეშე. რა არის თასში მომზადებული ნამცხვარი (Bowl…
ამ ცხოვრებაში არაფერია იმაზე უარესი, ვიდრე გაღვიძება პახმელიაზე ღამის ქეიფის შემდეგ. ასეთი პახმელიის თავიდან ასაცილებლად არსებობს მთელი რიგი საშინაო საშუალებები, რომლებიც დაგეხმარებათ თავი ბევრად უკეთ იგრძნოთ. კონკრეტული ტიპის დიეტა ასევე დაგეხმარებათ სრულად გამოჯანმრთელებაში და თავს ისე იგრძნობთ, თითქოს ხელახლა დაიბადეთ. რა უნდა ვჭამოთ პახმელიის დროს სითხეები: პახმელიის ეფექტებთან საბრძოლველად საუკეთესოა რძე და ფორთოხლის წვენი. რძეში…
სპორტი არის მთავარი ნაბიჯი ჯანსაღი ცხოვრებისა და იდეალური წონის მისაღწევად, ასე რომ, მნიშვნელოვანია რეგულარულად ივარჯიშოთ. კვებას ასევე ძალიან მნიშვნელოვანი როლი აქვს, ამიტომ მიზანშეწონილია, ყურადღება მიაქციოთ საკვების სერიას, რომელიც უნდა მიირთვათ ვარჯიშის წინ. 5 საუკეთესო საკვები, რომელიც უნდა მიირთვათ სპორტული აქტივობის წინ ავოკადო. ეს არის ერთ-ერთი იმ საკვები პროდუქტთაგანი, რომელიც არ უნდა აკლდეს თქვენს ყოველდღიურ რაციონს…
მნიშვნელოვანია, რომ დილა კარგი საუზმით დაიწყოთ, რათა გქონდეთ საკმარისი ენერგია დღის დანარჩენი ნაწილისთვის. ამიტომ აუცილებელია საუზმეში ჩართოთ საკვების მთელი რიგი, რომელიც ორგანიზმს მიაწვდის მისთვის აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს, რათა შეძლოთ იდეალურად და პრობლემების გარეშე ფუნქციონირება. რა უნდა მიირთვათ საუზმეზე, რომ დღე ენერგიულად დაიწყოთ? შვრია. შვრიის ფაფა არის საკვები, რომელიც არ უნდა გამოგრჩეთ საუზმეზე იმ უამრავი საკვები…