ჯანსაღი კვება

ნელა და ნელა ღეჭვა ძალიან მნიშვნელოვანია იდეალური წონის შესანარჩუნებლად და წონაში მატების თავიდან ასაცილებლად. თუ პრობლემები გაქვთ და გსურთ იმ ზედმეტი კილოგრამების დამშვიდობება, ყურადღებით გაეცანით საუკეთესო რჩევებს, რომლებიც დაგეხმარებათ გაცილებით ჯანსაღად იკვებოთ და შეძლოთ იდეალური ფიგურით იტრაბახოთ. ნელი კვება და სხვა რჩევები ფორმის შესანარჩუნებლად იდეალური წონის შენარჩუნებისა და ზედმეტი კილოგრამების მატების თავიდან ასაცილებლად, აუცილებელია ყოველდღიურად…

თუ სამუშაო გრაფიკის გამო ხშირად გიწევთ გარეთ კვება, მნიშვნელოვანია შეინარჩუნოთ კარგი კვების ჩვევები. თუ თქვენ ვეგანური დიეტის მიმდევარი ხართ, ყურადღებით გაეცანით საუკეთესო რეცეპტებს, რომლებიც შეგიძლიათ ტაპერში ჩადოთ და წაიღოთ ოფისში, რათა იკვებოთ ჯანსაღად და დაბალანსებულად. ვეგანური რეცეპტები სამსახურში წასაღებად ისპანახი ქათმის მუხუდოთი: ამ გემრიელი ვეგანური რეცეპტის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ შემდეგი ინგრედიენტები: ზეითუნის ზეთი, ერთი თავი ნიორი,…

ადამიანების უმეტესობა, ვისაც აქვს რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამი, უბრალოდ ფიქრობს დიეტის დაცვაზე, რათა სწრაფად და ეფექტურად დაიკლოს წონაში. ბევრ შემთხვევაში, ეს დიეტები საერთოდ არ არის ჯანსაღი და, როგორც წესი, მომავალში ჯანმრთელობის პრობლემებს იწვევს. სწორედ ამიტომ, წონის დაკლებისას ნამდვილად მნიშვნელოვანია ჯანსაღი და დაბალანსებული კვება და ზედმეტი რაოდენობით საკვების მიღებისგან თავის შეკავება. ჯანსაღი კვების რჩევები პირველი რჩევა, რომელიც…

გლუტენის აუტანლობა დღევანდელ საზოგადოებაში სულ უფრო და უფრო ხშირია და ამით დაავადებულ ადამიანს შეუძლია სრულიად ნორმალური ცხოვრების წარმართვა. თუ თქვენ ჩვეულებრივ გარეთ იკვებებით თქვენი სამუშაო გრაფიკის გამო და ასევე ხართ ცელიაკიით დაავადებული, კარგად დაიმახსოვრეთ შემდეგი სამი გლუტეინის გარეშე რეცეპტი, რომლის მომზადებაც შეგიძლიათ და საუკეთესოდ მიირთვათ სამსახურში. რეცეპტები გლუტეინის გარეშე სამსახურში წასაღებად ფარშირებული ბადრიჯნები. თუ გსურთ…

საუზმე დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვებაა და სწორედ ამიტომ უნდა იყოს ის ჯანსაღი და დაბალანსებული. ყველა საკვები არ არის კარგი უზმოზე მისაღებად და არსებობს რამდენიმე, რომლებიც მათი შესანიშნავი თვისებების წყალობით იდეალურია დღის დასაწყისში მისაღებად და მათი ყველა საკვები ნივთიერების სარგებლის მისაღებად. კარგად დაიმახსოვრეთ საუკეთესო საკვები უზმოზე მისაღებად და ჩართეთ ისინი თქვენს ყოველდღიურ რაციონში. რა არის საუკეთესო…

ბოლო წლების განმავლობაში, სხვადასხვა სახეობის წყალმცენარეები შევიდა ყოველდღიური კვების რაციონში, რათა მაქსიმალურად გამოვიყენოთ ამ ტიპის საკვების საოცარი თვისებები. მის მიერ ორგანიზმისთვის მოწოდებული საკვები ნივთიერებების დიდი რაოდენობის გამო, კვების ექსპერტები მას მომავლის საკვებად მიიჩნევენ. საუკეთესო წყალმცენარეები რაციონში ჩასართავად ვაკამე. ეს არის ზღვის კომბოსტოს სახეობა, რომელიც ფართოდ გამოიყენება დღევანდელ სამზარეულოში და დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში უნდა დაალბოთ…

ბევრი ქალია, რომელიც მთელ დღეს სახლიდან მოშორებით ატარებს სამუშაო გრაფიკის გამო. სწორედ ამიტომ ისინი წინასწარ უნდა გეგმავენ კვირის მენიუს, რათა შეძლონ ოფისში კვება. თუ გსურთ ჯანსაღად იკვებოთ, ყურადღებით გაეცანით მოხარშული კვერცხის შემდეგ რეცეპტებს, რომელთა მომზადება და სამსახურში წაღება შეგიძლიათ. მოხარშული კვერცხის რეცეპტები სამსახურში წასაღებად გუაკამოლით ფარშირებული კვერცხი: იმ შემთხვევაში, თუ გსურთ ამ გემრიელი რეცეპტით ისიამოვნოთ,…

ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტა აუცილებელია იდეალური სხეულისა და ზედმეტი კილოგრამების გარეშე ყოფნისთვის. მწვანე საკვები ერთ-ერთია იმ საკვებიდან, რომელიც არ უნდა აკლდეს თქვენს ყოველდღიურ რაციონს, რადგან ისინი ორგანიზმს დიდი რაოდენობით საკვები ნივთიერებებით ამარაგებენ. შემდეგ ჩამოვთვლი მწვანე საკვების სერიას, რომელიც თითქმის ყოველდღიურად უნდა მიირთვათ. მწვანე საკვები, რომელიც ყოველ კვირა უნდა მიირთვათ ბროკოლი ერთ-ერთი იმ საკვები პროდუქტთაგანია, რომელიც…

გლუკოზა, რომელიც ნახშირწყლებისგან მიიღება, აუცილებელია ტვინისთვის, და თუ ის ფრუქტოზის სახით მიიღება, კიდევ უკეთესი. მაგრამ კითხვა, რომელიც მაშინვე ჩნდება, არის – საიდან მივიღოთ ის? ფრუქტოზა არის ხილში შემავალი შაქარი და ის უდაბნოში წვიმასავით მოდის, როცა მას საუზმეზე ვჭამთ. ეს არის იდეალური დრო, რადგან ჩვენ ვიღვიძებთ უზმოზე. ხილის ერთ-ერთი მახასიათებელია ის, რომ ისინი სწრაფად მონელდება, ამიტომ…

თანმიმდევრულობა არის გადამწყვეტი ფაქტორი ნებისმიერი სახის დიეტის დაწყებისას, რადგან მასზეა დამოკიდებული, შეძლებთ თუ არა თავიდანვე დასახული მიზნების მიღწევას. ამ ძალისხმევას უნდა ჰქონდეს თავისი ჯილდო და სწორედ ამიტომ არის მიზანშეწონილი, რომ მთელი კვირის დიეტაში შეძლოთ ერთი დღის გამოყოფა თქვენი სურვილების ასასრულებლად. რატომ არის აუცილებელი დიეტაში ერთი განებივრების დღის ჩართვა საკმაოდ მძიმე კვირის შემდეგ, დიეტის კუთხით, მიზანშეწონილია,…