სულ უფრო და უფრო მეტი ადამიანი ხდება ინფორმირებული და ირჩევს ჩვევების შეცვლას, რათა მიირთვას რაც შეიძლება ჯანსაღი საკვები. ამ ტიპის კვება გადამწყვეტია, რომ ისიამოვნოთ ცხოვრებით ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემების გარეშე. ამიტომ, გვინდა მოგაწოდოთ რამდენიმე მიზეზი, თუ რატომ არის აბსოლუტურად მიზანშეწონილი ჯანსაღად კვება წელიწადის ყოველ დღე. ჯანსაღი კვების სარგებელი ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტა ბევრი ადამიანის კვების ჩვევების…
ბევრი ადამიანი წყვეტს დიეტის დაწყებას წონაში დასაკლებად და ზაფხულის მოახლოებულ თვეებში კარგი სხეულით დაიკვეხნოს. ამ შემთხვევაში აუცილებელია დაბალკალორიული და მკვებავი დიეტის დაცვა ორშაბათიდან კვირამდე, მიუხედავად იმისა, არის თუ არა შაბათ-კვირა. თუ გსურთ დაუბრუნდეთ თქვენს იდეალურ წონას და ჩამოიშოროთ რამდენიმე არასასურველი კილოგრამი, ყურადღებით გაითვალისწინეთ რამდენი კალორიის მიღება შეგიძლიათ შაბათ-კვირას. რამდენი კალორიის მიღება შეგიძლიათ შაბათ-კვირას შაბათ-კვირას მოხმარებული…
ბევრ ადამიანს უჭირს იდეალური დიეტის არჩევა და ვერ ახერხებს სასურველი წონის დაკლებას. კონკრეტული დიეტის დაცვამდე აუცილებელია ვიცოდეთ ყველაზე მნიშვნელოვანი დიეტების მახასიათებლები და ამის საფუძველზე ავირჩიოთ ის, რომელიც ყველაზე მეტად შეგვეფერება. ამ გზით შეგიძლიათ სწრაფად და ეფექტურად დაიკლოთ წონაში და მალევე შეძლოთ ფანტასტიკური ფიგურით ტრაბახი. რომელი დიეტა მუშაობს საუკეთესოდ თქვენთვის? დაბალნახშირწყლოვანი დიეტა: ეს დიეტა მიზნად ისახავს…
დღესდღეობით ერთ-ერთი ყველაზე დამანგრეველი დაავადება არის ფართოდ ცნობილი ალცჰაიმერი ან სენილური დემენცია, ნეიროდეგენერაციული დაავადება, რომელიც ტიპურად გამოიხატება გონებრივი შესაძლებლობების დაკარგვით, როგორიცაა მეხსიერება. არ არსებობს სასწაულმოქმედი დიეტები, რომლებსაც შეუძლიათ ამ დაავადების დაწყების პრევენცია, მაგრამ არსებობს გარკვეული ტიპის კვების რეკომენდაციები, რომლებსაც შეუძლიათ მისი გადავადება და სიმპტომების შემსუბუქებაც კი იმ პაციენტებში, რომლებიც უკვე დაავადებულნი არიან ამ სენით. არსებითი…
პომიდორი ჩვენი ყოველდღიური კვების რაციონის განუყოფელი ნაწილია, სამზარეულოს ძირითადი პროდუქტი და ჩვენ მას ადრეული ასაკიდანვე ვხმარობთ. იცით, რაზეა საუბარი? დიახ, პომიდორზე! ეს წითელი ბოსტნეული, რომლისგანაც ამდენი რამის მიღება შეგვიძლია, იქნება ეს სალათებში დაჭრილი, შემწვარი, გრილზე მომზადებული თუ დაფქული წვნიანების, კრემების ან სოუსების დასამზადებლად, სხვა მრავალ ალტერნატივასთან ერთად. პომიდორი არის ხილი მრავალი სასარგებლო თვისებით: ის მდიდარია…
ყოველდღიურად, ჩვენი პირიდან უამრავი გემრიელი საკვები გაივლის, მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში ეს საკვები შესაძლოა თქვენი კბილების დიდი მტერი აღმოჩნდეს. თუ გსურთ სტომატოლოგთან ზედმეტი ვიზიტების თავიდან აცილება – თუმცა ისედაც იცით, რომ წელიწადში ერთხელ მაინც უნდა მიხვიდეთ შემოწმებაზე – გაითვალისწინეთ ის საკვები პროდუქტები, რომლებმაც შესაძლოა თქვენი პირის ღრუს ჯანმრთელობა დააზიანოს. ვინ არიან თქვენი კბილების დიდი მტრები? ყინული….
არჩევანი, რომელსაც აკეთებთ იმის შესახებ, თუ რას ჭამთ და სვამთ, ძალიან მნიშვნელოვანია. ჯანსაღი კვების დაცვა აუცილებელია წონის დასაკლებად, გარკვეული დაავადებების თავიდან ასაცილებლად და ქოლესტერინის შესამცირებლად, სხვა საკითხებთან ერთად. დღესდღეობით კულინარია გახდა გაცხელების სინონიმი. ბევრი ადამიანი უპირატესობას ანიჭებს მზა საკვებს, ვიდრე “დროის დახარჯვას” ხარისხიანი ინგრედიენტებით კერძის მომზადებაზე. ამიტომ, სწრაფი და გადამუშავებული საკვების ტალღის წინაშე, რომელიც ტონობით…
სექტემბერი იდეალური თვეა დასაწყებად მდიდარი და დაბალანსებული დიეტის, რომელიც დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში და ზაფხულის დაწყებამდე არსებული ფორმის დაბრუნებაში. ეს დიეტა, რომელიც ეფუძნება ბუნებრივ პროდუქტებს და შეიცავს დიდი რაოდენობით საკვებ ნივთიერებებს, უნდა შეავსოთ მცირე ფიზიკური ვარჯიშით. ამ გზით შეგიძლიათ სწრაფად დაემშვიდობოთ ზედმეტ კილოგრამებს და შეძლოთ იტრაბახოთ იდეალური და ცხიმისგან თავისუფალი სხეულით. ჯანსაღი დიეტა სექტემბრის თვის დასაწყებად…
C ვიტამინი ერთ-ერთი ყველაზე სრულყოფილი და აუცილებელი ვიტამინია ორგანიზმისთვის. ეს ვიტამინი გვხვდება მრავალ საკვებ პროდუქტში, რომელთა შორის განსაკუთრებით გამოირჩევა ხილი და ბოსტნეული. ჩვენ გეტყვით, რომელია C ვიტამინით ყველაზე მდიდარი საკვები. და თუ არის ვიტამინი, რომელსაც სხვებზე მეტი ყურადღება და პოპულარობა აქვს, ეს უდავოდ C ვიტამინია. მისი მრავალრიცხოვანი სარგებელი მას ჩვენი ორგანიზმის აუცილებელ საკვებ ნივთიერებად აქცევს,…
კვებითი ჩვევის შეცვლა მოითხოვს გაცნობიერებულ მუშაობას, ვინაიდან ჩვევები ზოგადად ასოცირდება ავტომატურ ქცევებთან და ძირითადად არაცნობიერია. ჩვევები ჩნდება ჩვენს ცხოვრებაში სხვადასხვა მიზეზის გამო, ან იმიტაციით ან ცხოვრებაში რაიმე გამომწვევი მოვლენით, რაც გარკვეული რუტინის შეძენისკენ გვიბიძგებს. შეგიძლიათ თუ არა კვებითი ჩვევის შეცვლა 21 დღეში? ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენი ხნის წინ შეიძინეთ ეს ჩვევა. არ არის იგივე,…