გლუკოზა

ყოველ ჯერზე, როცა ინტენსიურად ვარჯიშობთ, მთელი სხეულის კუნთები ვითარდება და იზრდება, მაგრამ ამავდროულად ისინი სრულიად ენერგიის გარეშე რჩებიან. ამიტომ, როგორც კი ამ ფიზიკურ ვარჯიშს დაასრულებთ, მნიშვნელოვანია დაიწყოთ კუნთების აღდგენა. ამისათვის თქვენ უნდა დაიცვათ კონკრეტული ტიპის დიეტა, რომელიც მოიცავს მთელ რიგ საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც დაგეხმარებათ თქვენი სხეულის ყველა კუნთის სრულყოფილად აღდგენაში. აუცილებელი დიეტა სპორტის შემდეგ როგორც…

გლუკოზა, რომელიც ნახშირწყლებისგან მიიღება, აუცილებელია ტვინისთვის, და თუ ის ფრუქტოზის სახით მიიღება, კიდევ უკეთესი. მაგრამ კითხვა, რომელიც მაშინვე ჩნდება, არის – საიდან მივიღოთ ის? ფრუქტოზა არის ხილში შემავალი შაქარი და ის უდაბნოში წვიმასავით მოდის, როცა მას საუზმეზე ვჭამთ. ეს არის იდეალური დრო, რადგან ჩვენ ვიღვიძებთ უზმოზე. ხილის ერთ-ერთი მახასიათებელია ის, რომ ისინი სწრაფად მონელდება, ამიტომ…