დესერტი

მართალია თითქმის შეუძლებლად მოგეჩვენებათ, მაგრამ ჯანსაღი კვება შობის დღესასწაულებზეც შესაძლებელია. გარკვეული ძალისხმევით და რამოდენიმე პრაქტიკული და მარტივი რჩევის გათვალისწინებით, შეძლებთ თავიდან აიცილოთ ზედმეტი კილოგრამების მომატება ამ სადღესასწაულო დღეების განმავლობაში. ყურადღებით გაეცანით იმ პროდუქტების ჩამონათვალს, რომლებიც არ უნდა აკლდეს თქვენს ყოველდღიურ მენიუს და ისიამოვნეთ შობა თქვენს საყვარელ ადამიანებთან ერთად. რა უნდა ვჭამოთ შობაზე, რომ წონაში არ…

საახალწლო სუფრა ძალიან განსაკუთრებული მომენტია საშობაო დღესასწაულების ფარგლებში, რადგან ის აღნიშნავს ახალი წლის დადგომას უახლოეს ადამიანებთან ერთად. თუ წელს თქვენ უნდა იყოთ სუფრის დიასახლისი, ნუ ღელავთ, რადგან შემდეგი მარტივი და მარტივი რეცეპტების დახმარებით, თქვენ შეძლებთ წარმატების მიღწევას ყველა სტუმრის წინაშე და მოამზადოთ ფანტასტიკური მენიუ ახალი წლისთვის. მარტივი რეცეპტები საახალწლო სუფრისთვის მარინირებული ორაგულის რულეტები. თუ გსურთ…

შობის განათებები უკვე ავსებს ქალაქების ქუჩებს და, კიდევ ერთი წელი, ჩვენ ვიწყებთ ყველა საჩუქრის სიის შედგენას, რომელიც უნდა ვიყიდოთ, დეკორაციები სახლის გასალამაზებლად, თამაშები, რომ ოჯახთან ერთად კარგად გავატაროთ დრო, საყიდლების კალათა განსაკუთრებული ვახშმის მოსამზადებლად… და, რატომაც არა, ასევე ხანდახან საშობაო ტკბილეული. გიფიქრიათ თუ არა საშობაო მენიუს მომზადებაზე, რომ არ გასუქდეთ? ამ რეცეპტების წყალობით, თქვენ აღარ…

დიეტა და საშობაო დღესასწაულები ყოველთვის ვერ ეწყობიან ერთმანეთს, მაგრამ შეგიძლიათ ეს ურთიერთობა სიყვარულის ურთიერთობად აქციოთ, განსაკუთრებით საკუთარი თავის მიმართ. ის ფაქტი, რომ დიეტაზე ხართ, არ ნიშნავს იმას, რომ ვერ დააგემოვნებთ გემრიელ კერძებს. საქმე იმაშია, რომ არ იფიქროთ იმაზე, რისი ჭამა არ შეგიძლიათ, არამედ იმაზე, რისი ჭამა შეგიძლიათ და მოარგოთ თქვენი საშობაო მენიუ თქვენს დიეტას. რა…

სულ უფრო მეტად მნიშვნელოვანი ხდება სრულიად ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვა და ამით ჯანმრთელობაზე ზრუნვა შესაძლო დაავადებებისგან თავის დასაცავად. სმუზიები შესანიშნავი ვარიანტია, როდესაც საქმე ეხება ჯანმრთელობაზე ზრუნვას და ამასთან ერთად ორგანიზმს უზრუნველყოფს საკვები ნივთიერებების კარგი რაოდენობით. თუ გსურთ მათი მომზადება, გაითვალისწინეთ შემდეგი სმუზის რეცეპტები, რომლებიც ნამდვილად ჯანსაღი ცხოვრების წესს შეგიქმნით. 3 სმუზი ჯანსაღი ცხოვრებისთვის ანანასის სმუზი:…

ზედმეტი კილოგრამების მოსაშორებლად მნიშვნელოვანია შესაბამისი დიეტის დაცვა, რომელიც ნამდვილად ეფექტური იქნება. ჩვევების შეცვლა და მონდომება გადამწყვეტია სასურველი ფორმის აღდგენის საქმეში. თუმცა, შესაძლებელია შაბათ-კვირას თავის განებივრება და რაიმე განსხვავებულის ჭამა, როგორც ჯილდო მთელი კვირის განმავლობაში გაწეული ძალისხმევისთვის. გემრიელობებით, რომლებიც შეგიძლიათ გაინებივროთ თავი შაბათ-კვირას დიეტის დროსაც კი თუ მთელი კვირის განმავლობაში თანმიმდევრული იყავით და მოახერხეთ თქვენი მიზნების…

ჩვევების შეცვლა ყოველთვის კარგია, მაგრამ ასევე კარგია ჯანსაღი კვების რეჟიმის დაცვა, რაც დაგეხმარებათ საკუთარი თავით კმაყოფილი იყოთ. თუ რამდენიმე დღეში ან კვირაში მნიშვნელოვან ღონისძიებაზე, როგორიცაა ქორწილი, ნათლობა ან ზიარება, უნდა დაესწროთ, ყურადღებით გაეცანით რჩევებს, რომლებიც უნდა დაიცვათ, რათა არ მოიმატოთ ზედმეტი კილოგრამები და შეინარჩუნოთ თქვენი იდეალური წონა. რეკომენდაციები ჯანსაღი კვებისთვის ღონისძიებაზე დიეტის დარღვევის გარეშე პირველი…