შობა ახლოვდება და ეს ნიშნავს უზომო ჭამას დღის ნებისმიერ მონაკვეთში. პრობლემა ის არის, რომ შობის შემდეგ სასწორი არ გატყუებთ და წონის საგრძნობი მატება ნორმალურია. ამ დიდი პრობლემის თავიდან ასაცილებლად, კარგია დაიცვათ რჩევებისა და მითითებების სერია კვების დროს, რაც დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ ფორმა საშობაო დღესასწაულებზე და არ ინანოთ იანვრის თვეში ეს ზედმეტი კილოგრამები. რჩევები ფორმის შენარჩუნებისთვის შობაზე…
ნუტრიციონისტების თქმით, მნიშვნელოვანია ჯანსაღი და დაბალანსებული კვება, რათა თავიდან ავიცილოთ ჯანმრთელობის პრობლემები მომავალში და გვქონდეს იდეალურ მდგომარეობაში ორგანიზმი. იმ შემთხვევაში, თუ ბევრ საათს ატარებთ სამსახურში, არ უნდა ინერვიულოთ, რადგან შესაძლებელია გემრიელად და ჯანსაღად იკვებოთ. ყურადღება მიაქციეთ შემდეგ ხუთ კონტეინერის მენიუს, რომლის წაღებაც შეგიძლიათ სამსახურში, რათა იკვებოთ ჯანსაღად და სასარგებლოდ თქვენი ჯანმრთელობისთვის. ხუთი ტუპერის რეცეპტი სამსახურში…
დიეტა და საშობაო დღესასწაულები ყოველთვის ვერ ეწყობიან ერთმანეთს, მაგრამ შეგიძლიათ ეს ურთიერთობა სიყვარულის ურთიერთობად აქციოთ, განსაკუთრებით საკუთარი თავის მიმართ. ის ფაქტი, რომ დიეტაზე ხართ, არ ნიშნავს იმას, რომ ვერ დააგემოვნებთ გემრიელ კერძებს. საქმე იმაშია, რომ არ იფიქროთ იმაზე, რისი ჭამა არ შეგიძლიათ, არამედ იმაზე, რისი ჭამა შეგიძლიათ და მოარგოთ თქვენი საშობაო მენიუ თქვენს დიეტას. რა…
თავის ტკივილის, შაკიკის ან შაკიკების რეგულარული ტანჯვა ცხოვრებას შეუძლებელს ხდის და, ზოგჯერ, შეუძლებელს ხდის გარკვეული დავალებებისა და დასვენების მოქმედებებს. ხშირად ეს ტკივილი გიბიძგებთ საწოლში დარჩენას და გიშლით ხელს სამუშაო, სოციალური ან ოჯახური ვალდებულებების შესრულებაში. არსებობს ამ დაავადების საწინააღმდეგოდ პალატიური მედიკამენტების არსენალი, მაგრამ არცერთი არ გთავაზობთ საბოლოო გადაწყვეტილებას. ამ დისკომფორტების რეციდივი ხშირად უცნობი მიზეზით არის გამოწვეული,…
ზოგიერთი ადამიანი უფრო მიდრეკილია რკინის დაბალი დონის მქონე იყოს და ანემიით იტანჯოს. ამ მინერალის არსებობა ჩვენს ორგანიზმში ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენი ორგანიზმის სასიცოცხლო ფუნქციებისთვის და, მიუხედავად ამისა, ბევრი ადამიანია, ვისაც ის აკლია. მისმა დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი დაღლილობა, თუმცა ჩვენ ასევე შეგვიძლია ამოვიცნოთ ის, რადგან ის იწვევს უკიდურეს დაღლილობას, თავბრუსხვევას და/ან გულის წასვლას, თავის ტკივილს, კიდურების…
ზაფხულის განმავლობაში ყველას სურს საკუთარი ფიგურის წარმოჩენა და ზედმეტი კილოგრამების მოშორება. სხეულის იდეალურ ფორმაში მოსაყვანად გასაღები არის მდიდარი და დაბალანსებული დიეტის დაცვა, რასაც დაემატება ცოტაოდენი ფიზიკური ვარჯიში. არსებობს მთელი რიგი საკვები პროდუქტები, რომლებიც აუცილებლად უნდა იყოს ამ დიეტაში, რადგან ისინი დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში ზაფხულის თვეებში. მონდომებითა და შეუპოვრობით თქვენ შეძლებთ დაემშვიდობოთ ზედმეტ კილოგრამებს და გქონდეთ…
ყოველდღიურ რაციონში ანტიოქსიდანტების მიღება აუცილებელია კარგი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და დაბერების გარდაუვალი ნიშნების შესანელებლად. გარდა ამისა, ანტიოქსიდანტების ჩვეული მიღება იწვევს თავისუფალი რადიკალების განადგურებას, რაც ხელს უწყობს ორგანიზმის მომავალი დაავადებებისგან, როგორიცაა კიბო, დაცვას. შემდეგ გაითვალისწინეთ ანტიოქსიდანტებით ყველაზე მდიდარი საკვები და რომელიც უნდა ჩართოთ თქვენს ყოველდღიურ რაციონში. საუკეთესო საკვები ანტიოქსიდანტებით ტყის ხილი: კენკრა, მოცვი, ჟოლო ან მაყვალი ხილია,…
ზაფხულის სიცხეების დროს ორგანიზმი გამუდმებით ითხოვს გამაგრილებელ სასმელებსა და პროდუქტებს, რომლებიც მაღალ ტემპერატურასთან გამკლავებაში ეხმარება. ამ დღეების განმავლობაში დიეტა უნდა იყოს მსუბუქი და ორგანიზმისთვის საჭირო საკვები ნივთიერებებით მდიდარი. ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი სახის პრობლემის თავიდან ასაცილებლად, კარგი იქნება, თუ კარგად დაიმახსოვრებთ იმ საკვებს, რომელიც არ უნდა მიიღოთ ზაფხულის თვეებში და ამგვარად სრულად დატკბეთ თქვენი შვებულებით ოჯახთან…
რა არის პოდაგრა? პოდაგრა არის ართრიტის ერთ-ერთი სახეობა, რომელიც ხასიათდება სახსრების უეცარი, ძლიერი ტკივილით, შეშუპებით, სიწითლით და მგრძნობელობით. ის ვითარდება მაშინ, როდესაც სისხლში შარდმჟავას დონე იმატებს და მისი კრისტალები ილექება სახსრებში, რაც იწვევს ანთებით პროცესს. პოდაგრის შეტევები ხშირად ვითარდება ღამით და შეიძლება იყოს ძალიან მტკივნეული. ტკივილი შეიძლება იყოს იმდენად ძლიერი, რომ ადამიანს არ შეუძლია საწოლში…
ჯანსაღი და დაბალანსებული კვება ძალიან მნიშვნელოვანია, თუ გსურთ იდეალური სხეულით დაიკვეხნოთ და დაიცვათ თქვენი ჯანმრთელობა. სწორედ ამიტომ უნდა დაივიწყოთ არაჯანსაღი საკვები და არაჯანსაღი ცხიმების მიღება და აირჩიოთ ყოველდღიური ფიზიკური ვარჯიში და მენიუ, რომელშიც დომინირებს მკვებავი საკვები, რომელიც ნამდვილად მნიშვნელოვანია თქვენი ორგანიზმისთვის. გაითვალისწინეთ შემდეგი 5 რეცეპტი, რომლებიც მომზადებულია თქვენი ჯანმრთელობისთვის აუცილებელი მკვებავი საკვებით. ხუთი რეცეპტი ორგანიზმისთვის…