შობა წელიწადის ის დროა, როცა ბევრს ვჭამთ ყველა საათს და ვხარჯავთ კალორიებს, რაც ნამდვილად გადაჭარბებულია. ფორმის შესანარჩუნებლად მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის კონტროლი კვების დროს და თავიდან ავიცილოთ იმ პროდუქტების მოხმარება, რომლებიც უფრო მავნებელია ჯანმრთელობისთვის. კარგად დაიმახსოვრეთ ის ტკბილეული, რომლის ჭამაც შეგიძლიათ შობაზე, რათა შეძლოთ იდეალურ წონაში ყოფნის გაგრძელება. რა ტკბილეული და ნუგბარი შეგიძლიათ მიირთვათ შობაზე თუ…
შობის განათებები უკვე ავსებს ქალაქების ქუჩებს და, კიდევ ერთი წელი, ჩვენ ვიწყებთ ყველა საჩუქრის სიის შედგენას, რომელიც უნდა ვიყიდოთ, დეკორაციები სახლის გასალამაზებლად, თამაშები, რომ ოჯახთან ერთად კარგად გავატაროთ დრო, საყიდლების კალათა განსაკუთრებული ვახშმის მოსამზადებლად… და, რატომაც არა, ასევე ხანდახან საშობაო ტკბილეული. გიფიქრიათ თუ არა საშობაო მენიუს მომზადებაზე, რომ არ გასუქდეთ? ამ რეცეპტების წყალობით, თქვენ აღარ…
დიეტა და საშობაო დღესასწაულები ყოველთვის ვერ ეწყობიან ერთმანეთს, მაგრამ შეგიძლიათ ეს ურთიერთობა სიყვარულის ურთიერთობად აქციოთ, განსაკუთრებით საკუთარი თავის მიმართ. ის ფაქტი, რომ დიეტაზე ხართ, არ ნიშნავს იმას, რომ ვერ დააგემოვნებთ გემრიელ კერძებს. საქმე იმაშია, რომ არ იფიქროთ იმაზე, რისი ჭამა არ შეგიძლიათ, არამედ იმაზე, რისი ჭამა შეგიძლიათ და მოარგოთ თქვენი საშობაო მენიუ თქვენს დიეტას. რა…
ანთების საწინააღმდეგო, ანტიოქსიდანტური და ანტიკანცეროგენული, რესვერატროლი წარმოდგენილია, როგორც ერთ-ერთი ყველაზე მიმზიდველი ინგრედიენტი თხილისა და ყურძნის შემადგენლობაში, რომელსაც ასევე გააჩნია უნარი, გადავიდეს და კონცენტრირდეს ყურძნის წვენსა და ღვინოში დუღილის შემდეგ. მისი თითქმის სასწაულმოქმედი თვისებების აღმოჩენამ დიდი ინტერესი გამოიწვია სამეცნიერო საზოგადოებაში, რომელმაც ჯერ კიდევ ვერ იპოვა ყველა პასუხი, მაგრამ უკვე ბედავს იწინასწარმეტყველოს რესვერატროლის იმედისმომცემი მომავალი მეტაბოლური დარღვევების,…
ზოგიერთი ადამიანი უფრო მიდრეკილია რკინის დაბალი დონის მქონე იყოს და ანემიით იტანჯოს. ამ მინერალის არსებობა ჩვენს ორგანიზმში ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენი ორგანიზმის სასიცოცხლო ფუნქციებისთვის და, მიუხედავად ამისა, ბევრი ადამიანია, ვისაც ის აკლია. მისმა დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი დაღლილობა, თუმცა ჩვენ ასევე შეგვიძლია ამოვიცნოთ ის, რადგან ის იწვევს უკიდურეს დაღლილობას, თავბრუსხვევას და/ან გულის წასვლას, თავის ტკივილს, კიდურების…
დღესდღეობით არსებობს ასობით სხვადასხვა ტიპის დიეტა, რომელთა საბოლოო მიზანია შეამცირონ ადამიანის წონა, ვინც გადაწყვეტს მათ დაცვას. მათ შორის ბევრია ისეთი, რომლებიც ნამდვილად მავნე და საზიანოა ორგანიზმისთვის, მაშინ როცა არსებობს სხვებიც, რომლებიც ისახავენ მიზნად ყველა სახის საკვები ნივთიერების დაბალანსებულ მიღებას და ნამდვილად ჯანსაღია ორგანიზმისთვის. დაბალანსებული დიეტა დაგეხმარებათ ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში და ჯანსაღი წონის შენარჩუნებაში. ჩვენ გეტყვით, თუ…
საუკეთესო ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად არაფერია იმაზე უკეთესი, ვიდრე მრავალფეროვანი, დაბალანსებული და ჯანსაღი დიეტის დაცვა. თუ ამ ტიპის ყოველდღიურ კვებას ფიზიკურ აქტივობასთან შეუთავსებთ, თქვენი სხეული იდეალურ მდგომარეობაში იქნება და შესანიშნავი ფიგურითაც შეძლებთ ტრაბახს. მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ არსებობს საკვების ჯგუფები და როგორ არის ისინი განლაგებული კვების პირამიდაში, მათი კვებითი ღირებულების მიხედვით. საკვების ჯგუფები კვებითი ღირებულების მიხედვით რძის პროდუქტების…
ყოველდღიურ რაციონში ანტიოქსიდანტების მიღება აუცილებელია კარგი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და დაბერების გარდაუვალი ნიშნების შესანელებლად. გარდა ამისა, ანტიოქსიდანტების ჩვეული მიღება იწვევს თავისუფალი რადიკალების განადგურებას, რაც ხელს უწყობს ორგანიზმის მომავალი დაავადებებისგან, როგორიცაა კიბო, დაცვას. შემდეგ გაითვალისწინეთ ანტიოქსიდანტებით ყველაზე მდიდარი საკვები და რომელიც უნდა ჩართოთ თქვენს ყოველდღიურ რაციონში. საუკეთესო საკვები ანტიოქსიდანტებით ტყის ხილი: კენკრა, მოცვი, ჟოლო ან მაყვალი ხილია,…
ფარისებრი ჯირკვალი არის ყელში მდებარე ჯირკვალი, რომელმაც შეიძლება ჯანმრთელობის პრობლემები გამოიწვიოს, განსაკუთრებით ქალებში. თუ ფარისებრი ჯირკვალი განიცდის რაიმე სახის დარღვევას, შეიძლება განვითარდეს ჰიპერთირეოზი ან ჰიპოთირეოზი. ორივე შემთხვევაში აუცილებელია სპეციალური დიეტის დაცვა, რომლის მეშვეობითაც შესაძლებელი იქნება ფარისებრი ჯირკვლის კონტროლი და ოპტიმალური ჯანმრთელობის შენარჩუნება. ყურადღება მიაქციეთ იმ საკვებს, რომელიც უნდა მიირთვათ ჰიპერთირეოზის ან ჰიპოთირეოზის შემთხვევაში. სწორი საკვები…
ფიზიკური ვარჯიში აუცილებელი და მნიშვნელოვანი ელემენტია, როდესაც საქმე წონის დაკლებას და იდეალური წონის შენარჩუნებას ეხება. თუ თქვენ ასევე დაიცავთ დაბალანსებულ და ჯანსაღ კვების ტიპს, მიიღებთ ბრწყინვალე და იდეალურ ფიგურას. თუ თქვენ კმაყოფილი ხართ თქვენი ამჟამინდელი წონით, ყურადღებით გაეცანით შემდეგ კვების რეკომენდაციებს, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ დაივიწყოთ ზედმეტი კილოგრამები და შეძლოთ იდეალური სხეულით დაიკვეხნოთ. კვების ჩვევები წონის…