საზოგადოება სულ უფრო მეტად აცნობიერებს მთელი წლის განმავლობაში ჯანსაღი კვების ჩვევების შენარჩუნების მნიშვნელობას და არ უნდა აყვეთ ცხიმის ჭარბ მოხმარებას. ეს მზარდი ყურადღება საკვების ხარისხის მიმართ და დაბალკალორიული მენიუს მიმდევარი ადამიანების დიდი რაოდენობა იწვევს ცვლილებებს ტრადიციულ საშობაო კერძებში. ბევრ სახლში ტრადიციული გამომცხვარი გოჭი ინდაურით იცვლება, რომლის ხორციც ნაკლებ კალორიას შეიცავს, ან დესერტად კლასიკური ნუგა და…
მართალია თითქმის შეუძლებლად მოგეჩვენებათ, მაგრამ ჯანსაღი კვება შობის დღესასწაულებზეც შესაძლებელია. გარკვეული ძალისხმევით და რამოდენიმე პრაქტიკული და მარტივი რჩევის გათვალისწინებით, შეძლებთ თავიდან აიცილოთ ზედმეტი კილოგრამების მომატება ამ სადღესასწაულო დღეების განმავლობაში. ყურადღებით გაეცანით იმ პროდუქტების ჩამონათვალს, რომლებიც არ უნდა აკლდეს თქვენს ყოველდღიურ მენიუს და ისიამოვნეთ შობა თქვენს საყვარელ ადამიანებთან ერთად. რა უნდა ვჭამოთ შობაზე, რომ წონაში არ…
შობის განათებები უკვე ავსებს ქალაქების ქუჩებს და, კიდევ ერთი წელი, ჩვენ ვიწყებთ ყველა საჩუქრის სიის შედგენას, რომელიც უნდა ვიყიდოთ, დეკორაციები სახლის გასალამაზებლად, თამაშები, რომ ოჯახთან ერთად კარგად გავატაროთ დრო, საყიდლების კალათა განსაკუთრებული ვახშმის მოსამზადებლად… და, რატომაც არა, ასევე ხანდახან საშობაო ტკბილეული. გიფიქრიათ თუ არა საშობაო მენიუს მომზადებაზე, რომ არ გასუქდეთ? ამ რეცეპტების წყალობით, თქვენ აღარ…
მართალია, შობა წელიწადის ის დროა, როდესაც ადამიანების უმეტესობა ზედმეტად ჭამს მიღებული კალორიების გათვალისწინების გარეშე, მაგრამ შესაძლებელია ჯანსაღად და სრულიად დაბალანსებულად კვება. თუ ზედმიწევნით დაიცავთ ამ ხუთ რჩევას, არ შეგექმნებათ პრობლემები ამჟამინდელი წონის შენარჩუნებაში და თავიდან აიცილებთ რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამის მატებას საშობაო არდადეგების ბოლოს. ხუთი რჩევა ჯანსაღი ვახშმისთვის შობის დროს მიირთვით პატარა თეფშიდან. კარგი გზა თქვენი…
შობა ახლოვდება და ეს ნიშნავს უზომო ჭამას დღის ნებისმიერ მონაკვეთში. პრობლემა ის არის, რომ შობის შემდეგ სასწორი არ გატყუებთ და წონის საგრძნობი მატება ნორმალურია. ამ დიდი პრობლემის თავიდან ასაცილებლად, კარგია დაიცვათ რჩევებისა და მითითებების სერია კვების დროს, რაც დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ ფორმა საშობაო დღესასწაულებზე და არ ინანოთ იანვრის თვეში ეს ზედმეტი კილოგრამები. რჩევები ფორმის შენარჩუნებისთვის შობაზე…
ნუტრიციონისტების თქმით, მნიშვნელოვანია ჯანსაღი და დაბალანსებული კვება, რათა თავიდან ავიცილოთ ჯანმრთელობის პრობლემები მომავალში და გვქონდეს იდეალურ მდგომარეობაში ორგანიზმი. იმ შემთხვევაში, თუ ბევრ საათს ატარებთ სამსახურში, არ უნდა ინერვიულოთ, რადგან შესაძლებელია გემრიელად და ჯანსაღად იკვებოთ. ყურადღება მიაქციეთ შემდეგ ხუთ კონტეინერის მენიუს, რომლის წაღებაც შეგიძლიათ სამსახურში, რათა იკვებოთ ჯანსაღად და სასარგებლოდ თქვენი ჯანმრთელობისთვის. ხუთი ტუპერის რეცეპტი სამსახურში…
ზაფხულის განმავლობაში ყველას სურს საკუთარი ფიგურის წარმოჩენა და ზედმეტი კილოგრამების მოშორება. სხეულის იდეალურ ფორმაში მოსაყვანად გასაღები არის მდიდარი და დაბალანსებული დიეტის დაცვა, რასაც დაემატება ცოტაოდენი ფიზიკური ვარჯიში. არსებობს მთელი რიგი საკვები პროდუქტები, რომლებიც აუცილებლად უნდა იყოს ამ დიეტაში, რადგან ისინი დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში ზაფხულის თვეებში. მონდომებითა და შეუპოვრობით თქვენ შეძლებთ დაემშვიდობოთ ზედმეტ კილოგრამებს და გქონდეთ…
ფიზიკური ვარჯიში აუცილებელი და მნიშვნელოვანი ელემენტია, როდესაც საქმე წონის დაკლებას და იდეალური წონის შენარჩუნებას ეხება. თუ თქვენ ასევე დაიცავთ დაბალანსებულ და ჯანსაღ კვების ტიპს, მიიღებთ ბრწყინვალე და იდეალურ ფიგურას. თუ თქვენ კმაყოფილი ხართ თქვენი ამჟამინდელი წონით, ყურადღებით გაეცანით შემდეგ კვების რეკომენდაციებს, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ დაივიწყოთ ზედმეტი კილოგრამები და შეძლოთ იდეალური სხეულით დაიკვეხნოთ. კვების ჩვევები წონის…
ალკოჰოლი არის ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრების მრავალი კვების, დღესასწაულის, წვეულებისა და სხვა ღონისძიებების ნაწილი, მაგრამ ეს არ უშლის ხელს მის საფრთხეებზე მუდმივ გაფრთხილებებს. ალკოჰოლის ზოგიერთი საფრთხე აშკარაა, როგორიცაა მისი ჭარბი რაოდენობით მოხმარება ან ისეთ გარემოებებში, როგორიცაა ორსულობა ან მედიკამენტების მიღების დროს, თუმცა სხვები არც ისე აშკარაა. ალკოჰოლის კალორიები ერთ-ერთი ასეთი ეფექტია, რომელიც ხშირად განიხილება და წარმოადგენს…
კუჭის პრობლემები ძალიან გავრცელებულია თანამედროვე საზოგადოებაში და იშვიათია ადამიანი, რომელიც დროდადრო მათ არ განიცდის. მკურნალობისა და კვების თვალსაზრისით, ექსპერტების უმეტესობა გვირჩევს რბილი დიეტის დაცვას, რათა ხელი შეუწყოს საჭმლის მონელებას და დაეხმაროს კუჭ-ნაწლავის პრობლემებთან ბრძოლას, რომელიც ადამიანს შეიძლება აწუხებდეს. რა უნდა ვჭამოთ კუჭის პრობლემების დროს ცნობილი რბილი დიეტა განსაკუთრებით ნაჩვენებია მათთვის, ვისაც აწუხებს ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა…