კალორიული დეფიციტი

ნახშირწყლები ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი საკვები ნივთიერებაა და სწორედ ამიტომ სჭირდება ისინი ორგანიზმს სრულფასოვანი ფუნქციონირებისთვის. თუმცა, ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ მიღებული ნახშირწყლების რაოდენობასთან დაკავშირებით, რადგან მათი სიჭარბე შეიძლება გახდეს საჭიროზე მეტი წონის მატების მიზეზი. ნახშირწყლები, თუ ზომიერად მიიღება, საკმაოდ სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის, რადგან ისინი ხელს უწყობენ მეტაბოლიზმის სწორად მუშაობას. რამდენი ნახშირწყალი უნდა მიიღოთ ყოველდღიურად კვების ექსპერტების თქმით, ნორმალური…

როდესაც საქმე წონის დაკლებას ეხება, არსებობს მთელი რიგი ფაქტორები ან ელემენტები, რომლებსაც განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს. ერთ-ერთი ასეთი ელემენტია დღის განმავლობაში მიღებული კალორიები. ყველა ადამიანს არ სჭირდება ერთი და იგივე რაოდენობის კალორიების მიღება და ეს დამოკიდებულია სქესზე, ასაკზე ან კილოგრამების რაოდენობაზე, რომელიც შეიძლება ჰქონდეს ადამიანს. რატომ არის კალორიები მნიშვნელოვანი წონის დაკლებისთვის კალორიების მნიშვნელობა: წონის დაკლების…