მადისაღმძვრელები

შობის თარიღები ოჯახთან ერთად გატარების დღეებია და ჩვეულებრივ, ამ დროს ძალიან ბევრს ვჭამთ. პრობლემა მაშინ ჩნდება, როდესაც წლის დასაწყისში ვიწონით თავს და სასწორი კილოგრამების მნიშვნელოვან მატებას აჩვენებს. ამ პრობლემის თავიდან ასაცილებლად, მიზანშეწონილია შობისთვის მოამზადოთ ჯანსაღი მენიუ და ამგვარად შეძლოთ შესანიშნავი ფორმის შენარჩუნება. როგორ მოვამზადოთ ჯანსაღი მენიუ შობისთვის თქვენი საშობაო მადისაღმძვრელი არ გამოტოვოთ დეტალი შემდეგი მენიუს,…

ჩვევების შეცვლა ყოველთვის კარგია, მაგრამ ასევე კარგია ჯანსაღი კვების რეჟიმის დაცვა, რაც დაგეხმარებათ საკუთარი თავით კმაყოფილი იყოთ. თუ რამდენიმე დღეში ან კვირაში მნიშვნელოვან ღონისძიებაზე, როგორიცაა ქორწილი, ნათლობა ან ზიარება, უნდა დაესწროთ, ყურადღებით გაეცანით რჩევებს, რომლებიც უნდა დაიცვათ, რათა არ მოიმატოთ ზედმეტი კილოგრამები და შეინარჩუნოთ თქვენი იდეალური წონა. რეკომენდაციები ჯანსაღი კვებისთვის ღონისძიებაზე დიეტის დარღვევის გარეშე პირველი…