კვების ექსპერტების უმეტესობა გვირჩევს ყოველდღიური ჩვევების დაცვას, რათა თავიდან ავიცილოთ ზედმეტი წონის მატება. ახლა, როდესაც შობა ახლოვდება, მნიშვნელოვანია გავაგრძელოთ ამ ჩვევების დაცვა, რათა შევინარჩუნოთ კარგი ფორმა და არ მოვიმატოთ წონაში საშობაო არდადეგების დროს. კვების ჩვევები, რომლებიც ხელს შეუწყობს წონის შენარჩუნებას და ფორმაში ყოფნას თუ გსურთ იყოთ თქვენს იდეალურ წონაში და არ მოიმატოთ რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამი,…
ზაფხულის განმავლობაში ყველას სურს საკუთარი ფიგურის წარმოჩენა და ზედმეტი კილოგრამების მოშორება. სხეულის იდეალურ ფორმაში მოსაყვანად გასაღები არის მდიდარი და დაბალანსებული დიეტის დაცვა, რასაც დაემატება ცოტაოდენი ფიზიკური ვარჯიში. არსებობს მთელი რიგი საკვები პროდუქტები, რომლებიც აუცილებლად უნდა იყოს ამ დიეტაში, რადგან ისინი დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში ზაფხულის თვეებში. მონდომებითა და შეუპოვრობით თქვენ შეძლებთ დაემშვიდობოთ ზედმეტ კილოგრამებს და გქონდეთ…
ფიზიკური ვარჯიში აუცილებელი და მნიშვნელოვანი ელემენტია, როდესაც საქმე წონის დაკლებას და იდეალური წონის შენარჩუნებას ეხება. თუ თქვენ ასევე დაიცავთ დაბალანსებულ და ჯანსაღ კვების ტიპს, მიიღებთ ბრწყინვალე და იდეალურ ფიგურას. თუ თქვენ კმაყოფილი ხართ თქვენი ამჟამინდელი წონით, ყურადღებით გაეცანით შემდეგ კვების რეკომენდაციებს, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ დაივიწყოთ ზედმეტი კილოგრამები და შეძლოთ იდეალური სხეულით დაიკვეხნოთ. კვების ჩვევები წონის…
ალკოჰოლი არის ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრების მრავალი კვების, დღესასწაულის, წვეულებისა და სხვა ღონისძიებების ნაწილი, მაგრამ ეს არ უშლის ხელს მის საფრთხეებზე მუდმივ გაფრთხილებებს. ალკოჰოლის ზოგიერთი საფრთხე აშკარაა, როგორიცაა მისი ჭარბი რაოდენობით მოხმარება ან ისეთ გარემოებებში, როგორიცაა ორსულობა ან მედიკამენტების მიღების დროს, თუმცა სხვები არც ისე აშკარაა. ალკოჰოლის კალორიები ერთ-ერთი ასეთი ეფექტია, რომელიც ხშირად განიხილება და წარმოადგენს…
ყველა ნუტრიციონისტი გვირჩევს დღეში დაახლოებით ხუთი ან ექვსი კვების მიღებას, რათა მეტაბოლიზმი აქტიური იყოს და დაგროვილი ცხიმი განადგურდეს. წახემსებისთვის შეგიძლიათ მიმართოთ სრულიად ჯანსაღ საჭმელებს, რომლებიც ხელს შეგიშლით წონაში მომატებაში და დაგეხმარებათ შიმშილის დაკმაყოფილებაში. გაითვალისწინეთ შემდეგი 10 საჭმელი, რომლებიც შეგიძლიათ წაიხემსოთ უპრობლემოდ და ყოველგვარი სინანულის გარეშე. 10 ჯანსაღი საჭმელი წახემსებისთვის ქიშმიში. თუ რამე ტკბილის ჭამა გინდებათ,…
ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტა დღეში 5 კვებით აუცილებელია წონის დასაკლებად და იმ ზედმეტი კილოგრამების მოსაშორებლად, რომლებიც ასე ძალიან გაწუხებთ. ვახშამი უნდა იყოს დღის ყველაზე მსუბუქი და ნაკლებად უხვი კვება, რადგან ამ გზით არ დაგროვდება ცხიმი ზედმეტად. ყურადღებით გაეცანით იდეალურ დროს, როდესაც უნდა ივახშმოთ, თუ არ გსურთ წონაში მომატება და გსურთ იდეალური ფიგურით დაიკვეხნოთ. ვახშმის იდეალური…
საკვებს ძალიან მნიშვნელოვანი როლი აქვს ადამიანის ცხოვრებაში. გარდა იმისა, რომ ის ხელს უწყობს ჯანმრთელობის დაცვას, კარგი კვება აუცილებელია იმისათვის, რომ შეძლოთ ლამაზი თმის ან რბილი და ახალგაზრდული კანის ქონა. იმ შემთხვევაში, თუ გსურთ იდეალურ მდგომარეობაში კანი გქონდეთ, კარგად დაიმახსოვრეთ ის საკვები პროდუქტები, რომლებიც არავითარ შემთხვევაში არ უნდა მიირთვათ. საკვები პროდუქტები, რომლებიც მავნეა ჯანმრთელი კანისთვის შაქარი…
როდესაც საქმე წონის დაკლებას და შესანიშნავი ფიგურის დაბრუნებას ეხება, მნიშვნელოვანია ყოველდღიურად დაიცვათ ჯანსაღი ჩვევები, რომლებიც დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში პრობლემების გარეშე. დღეში დაახლოებით 5-ჯერ კვების გარდა, აუცილებელია ჯანსაღი ცხოვრების წესის წარმართვა, რაც საშუალებას მოგცემთ დაემშვიდობოთ ზედმეტ კილოგრამებს და იტრაბახოთ თქვენი იდეალური წონით. ჯანსაღი ჩვევები ფორმის შესანარჩუნებლად იდეალური წონის ქონა და ფორმის შენარჩუნება სულაც არ არის რთული,…
კვების ექსპერტების თქმით, სასურველია დღეში 5 კვება, რათა მეტაბოლიზმი მუდმივად აქტიური იყოს კალორიების უწყვეტი წვით. შუა დილით კარგია რაიმე სახის საჭმლის ან ჯანსაღი მადის აღმძვრელის მიღება, რაც საშუალებას მოგცემთ დაიკმაყოფილოთ შიმშილი. აქ მოცემულია რამოდენიმე ჯანსაღი და მკვებავი საჭმლის რეკომენდაცია, რომელთა ჩართვაც თქვენს ყოველდღიურ რაციონში შეგიძლიათ. 5 ჯანსაღი საჭმელი, რომ იზრუნოთ ფორმაზე ბოსტნეულის ჩხირები. არაფერია უფრო…
ყველას სურს ჰქონდეს იდეალურ ფორმაში მყოფი სხეული, რომლითაც მუდმივად შეძლებს ტრაბახს. ამისთვის აუცილებელია ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტის დაცვა, ფიზიკური ვარჯიშის გარდა. მუცლის არე არის სხეულის ერთ-ერთი ნაწილი, რომელიც უფრო მეტ ძალისხმევას მოითხოვს, ამიტომ თქვენ უნდა იყოთ შეუპოვარი და მუდმივი, რათა გქონდეთ სრულიად მკვრივი და ბრტყელი მუცელი. შემდეგ ყურადღებით გაეცანით 5 საკვებს, რომლებიც აუცილებელია საოცნებო მუცლის…