შობის განათებები უკვე ავსებს ქალაქების ქუჩებს და, კიდევ ერთი წელი, ჩვენ ვიწყებთ ყველა საჩუქრის სიის შედგენას, რომელიც უნდა ვიყიდოთ, დეკორაციები სახლის გასალამაზებლად, თამაშები, რომ ოჯახთან ერთად კარგად გავატაროთ დრო, საყიდლების კალათა განსაკუთრებული ვახშმის მოსამზადებლად… და, რატომაც არა, ასევე ხანდახან საშობაო ტკბილეული. გიფიქრიათ თუ არა საშობაო მენიუს მომზადებაზე, რომ არ გასუქდეთ? ამ რეცეპტების წყალობით, თქვენ აღარ…
დღესდღეობით არსებობს ასობით სხვადასხვა ტიპის დიეტა, რომელთა საბოლოო მიზანია შეამცირონ ადამიანის წონა, ვინც გადაწყვეტს მათ დაცვას. მათ შორის ბევრია ისეთი, რომლებიც ნამდვილად მავნე და საზიანოა ორგანიზმისთვის, მაშინ როცა არსებობს სხვებიც, რომლებიც ისახავენ მიზნად ყველა სახის საკვები ნივთიერების დაბალანსებულ მიღებას და ნამდვილად ჯანსაღია ორგანიზმისთვის. დაბალანსებული დიეტა დაგეხმარებათ ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში და ჯანსაღი წონის შენარჩუნებაში. ჩვენ გეტყვით, თუ…
საუკეთესო ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად არაფერია იმაზე უკეთესი, ვიდრე მრავალფეროვანი, დაბალანსებული და ჯანსაღი დიეტის დაცვა. თუ ამ ტიპის ყოველდღიურ კვებას ფიზიკურ აქტივობასთან შეუთავსებთ, თქვენი სხეული იდეალურ მდგომარეობაში იქნება და შესანიშნავი ფიგურითაც შეძლებთ ტრაბახს. მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ არსებობს საკვების ჯგუფები და როგორ არის ისინი განლაგებული კვების პირამიდაში, მათი კვებითი ღირებულების მიხედვით. საკვების ჯგუფები კვებითი ღირებულების მიხედვით რძის პროდუქტების…
ყოველთვის კარგი დროა წონის დაკლების გეგმის დასაწყებად და თქვენს სხეულზე არსებული ზედმეტი კილოგრამების მოსაცილებლად. დისოცირებული დიეტა კარგი არჩევანია, თუ გსურთ ყველაფრის ჭამა და არ იშიმშილოთ. ერთადერთი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის თავიდან აიცილოთ გარკვეული სახის საკვების შერევა და ამ გზით თქვენ მიაღწევთ იმას, რომ ცხიმი არ დაგროვდება თქვენს სხეულში. დისოცირებული დიეტის ძირითადი წესია არ მიიღოთ ერთდროულად…
ნახშირწყლები ერთ-ერთი იმ აუცილებელი და მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებაა, რომელიც არ უნდა აკლდეს თქვენს ორგანიზმს, რადგან ის ენერგიის ერთ-ერთი უდიდესი წყაროა, რომელიც მას სჭირდება სწორად ფუნქციონირებისთვის. ყურადღება მიაქციეთ იმ საკვებს, რომელიც შეიცავს ნახშირწყლებს, რათა ჩართოთ ისინი თქვენს მდიდარ და დაბალანსებულ დიეტაში და ამ გზით შეძლოთ უზრუნველყოთ თქვენი ორგანიზმი ყოველდღიურად საჭირო ნახშირწყლების რაოდენობით. საკვები პროდუქტები, რომლებიც მდიდარია…
როდესაც საქმე ვარჯიშს ეხება, მნიშვნელოვანია როგორც ის, რასაც მიირთმევთ მანამდე, ისე ის, რასაც ვარჯიშის შემდეგ, რადგან სწორედ ამაზეა დამოკიდებული, მიიღებთ თუ არა კარგ შედეგებს ფიზიკურ დონეზე. ძალისხმევის შემდეგ მნიშვნელოვანია აირჩიოთ მკვებავი დიეტა, რომელიც ორგანიზმს მიაწვდის საჭირო საკვებ ნივთიერებებს სრულად აღსადგენად. ყურადღებით გაეცანით შემდეგ საკვებს, რომელიც აუცილებლად უნდა იყოს თქვენს რაციონში და რომელიც უნდა მიირთვათ ყოველი…
მკვრივი დუნდულების ქონა ნებისმიერი ქალის ოცნებაა და ეს არის ისეთი რამ, რისი მიღწევაც დიდი პრობლემების გარეშე შეიძლება. სპეციალური ვარჯიშების გარდა, კარგი კვება მთავარი გასაღებია იდეალური დუნდულების მისაღებად. ყურადღებით გაეცანით საუკეთესო საკვებს, რომელიც დაგეხმარებათ მკვრივი დუნდულებით იტრაბახოთ. საუკეთესო საკვები იდეალური დუნდულებისთვის თხილი: ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ჯანსაღი საკვები. ის შესანიშნავი წყაროა ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავების, ცხიმის…
დუნდულები ქალის ერთ-ერთი ყველაზე სექსუალური ნაწილია, ამიტომ მნიშვნელოვანია გქონდეთ მკვრივი და ფორმაში მყოფი დუნდულები, რომლებითაც ყოველდღიურად შეძლებთ თავის მოწონებას. სპეციფიკური საკვები პროდუქტებით მდიდარი დიეტისა და რეგულარული ფიზიკური ვარჯიშის დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ 100%-ით მკვრივი დუნდულები და ცხიმის გარეშე, მართლაც მაგარი დუნდულები. საკვები, რომელიც ხელს უწყობს მკვრივი და ძლიერი დუნდულების ქონას კვერცხი: ერთ-ერთი საკვები, რომელიც არ…
ჩვეულებრივ, როდესაც ვსაუბრობთ დიეტაზე, ეს ასოცირდება ადამიანთან, რომელსაც სურს რამდენიმე კილოგრამის დაკლება. თუმცა, არსებობს მთელი რიგი სპეციალური დიეტები ქალებისთვის, რომლებსაც წონაში მომატება სურთ. ამ უკანასკნელ შემთხვევაში, შეგიძლიათ ჩართოთ თქვენს რაციონში სრულიად ჯანსაღი საკვები, რომელიც იდეალურია რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამის მოსამატებლად და სრულყოფილი ფიგურის მისაღებად. როგორ მოვიმატოთ წონაში ჯანსაღი გზით კვერცხი: ეს არის იდეალური საკვები წონის მოსამატებლად…
რა თქმა უნდა, არაერთხელ გსმენიათ, რომ საკვები უნდა იყოს ჯანსაღი და დაბალანსებული. მხოლოდ ამ შემთხვევაში შეძლებთ ზედმეტი კილოგრამების დამშვიდობებას და იდეალური სხეულით ტკბობას. ასეთი კვების რაციონის ფარგლებში, მაკარონი ერთ-ერთი აუცილებელი საკვები პროდუქტია, რადგან ის ორგანიზმს საჭირო საკვები ნივთიერებების კარგ რაოდენობას აწვდის. მაკარონის მნიშვნელობა დაბალანსებულ დიეტაში ნუტრიციოლოგები მაკარონს ხმელთაშუა ზღვის დიეტის ერთ-ერთ ფუნდამენტურ საკვებად მიიჩნევენ. თუმცა,…