პარკოსნები

საუკეთესო ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად არაფერია იმაზე უკეთესი, ვიდრე მრავალფეროვანი, დაბალანსებული და ჯანსაღი დიეტის დაცვა. თუ ამ ტიპის ყოველდღიურ კვებას ფიზიკურ აქტივობასთან შეუთავსებთ, თქვენი სხეული იდეალურ მდგომარეობაში იქნება და შესანიშნავი ფიგურითაც შეძლებთ ტრაბახს. მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ არსებობს საკვების ჯგუფები და როგორ არის ისინი განლაგებული კვების პირამიდაში, მათი კვებითი ღირებულების მიხედვით. საკვების ჯგუფები კვებითი ღირებულების მიხედვით რძის პროდუქტების…

დღესდღეობით როგორც ვეგეტარიანულ, ასევე ვეგანურ დიეტებს მრავალი მიმდევარი ჰყავს და სულ უფრო მეტი ადამიანი ირჩევს ამ ცხოვრების წესს. უმი საკვების დიეტა გაცილებით შორს მიდის, რადგან მასში დაშვებულია მხოლოდ სრულიად უმი საკვების მიღება, ყოველგვარი კონსერვანტების გარეშე და მოხარშვის გარეშე. გაეცანით, რა არის მისი მახასიათებლები და რა სარგებელი მოაქვს ჯანმრთელობისთვის. უმი საკვების დიეტა და მისი სარგებელი როდესაც…

მართალია ბევრმა ადამიანმა არ იცის, მაგრამ იდეალური მდგომარეობის თმის ქონისთვის, საჭიროა ყოველდღიური მოვლა და ისეთი ტიპის დიეტა, რომელიც მდიდარია საკვები ნივთიერებებით, რაც ხელს უწყობს თმის ჯანმრთელობის გაძლიერებას. ყურადღებით გაეცანით შემდეგ საკვებს, რომელიც ყოველდღიურ რაციონში უნდა ჩართოთ ჯანსაღი და ლამაზი თმის ქონისთვის. საკვები პროდუქტები თმის იდეალური მდგომარეობისთვის: პარკოსნები. ამ ჯგუფის საკვები, როგორიცაა ოსპი ან ქათმის მუხუდო,…

როდესაც საქმე კანზე ლამაზი რუჯის მიღებას ეხება, მნიშვნელოვანია მზეზე სწორად გარუჯვა, სხვადასხვა დამცავი კრემების გამოყენებით, რომლებიც დაგეხმარებათ კანის ლამაზი ფერის მიღებაში. ამასთან ერთად, საკვებსაც შეუძლია დაგეხმაროთ ამ ნანატრი რუჯის მიღებაში. ყურადღებით გაეცანით ამ საკვებს, რომლებიც ხელს შეუწყობს კანის გარუჯვის პროცესის დაჩქარებას და შეძლებთ მისით იამაყოთ. საკვები პროდუქტები, რომლებიც რუჯის მიღებას უწყობს ხელს გარდა მზის აბაზანებისა,…

ჯანსაღი და დაბალანსებული კვება აუცილებელი და აუცილებელია დღევანდელ საზოგადოებაში. კარგი დიეტის შერწყმა ყოველდღიურ ფიზიკურ ვარჯიშთან დაგეხმარებათ ჯანმრთელობის დაცვაში და რაც შეიძლება ჯანსაღი ცხოვრების წესის წარმართვაში. ყურადღებით გაეცანით, თუ როგორ უნდა იკვებოთ სწორად და საუკეთესო კვებითი ჩვევები თქვენი ყოველდღიური ცხოვრებისთვის. როგორ ვიკვებოთ სწორად სრულყოფილი საუზმე. არაფერია იმაზე უკეთესი, ვიდრე დღის დაწყება სრულფასოვანი და მკვებავი საუზმით. კარგია…

როდესაც საქმე წონის დაკლებას და შესანიშნავი ფიგურის დაბრუნებას ეხება, მნიშვნელოვანია ყოველდღიურად დაიცვათ ჯანსაღი ჩვევები, რომლებიც დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში პრობლემების გარეშე. დღეში დაახლოებით 5-ჯერ კვების გარდა, აუცილებელია ჯანსაღი ცხოვრების წესის წარმართვა, რაც საშუალებას მოგცემთ დაემშვიდობოთ ზედმეტ კილოგრამებს და იტრაბახოთ თქვენი იდეალური წონით. ჯანსაღი ჩვევები ფორმის შესანარჩუნებლად იდეალური წონის ქონა და ფორმის შენარჩუნება სულაც არ არის რთული,…

კვების ექსპერტების თქმით, სასურველია დღეში 5 კვება, რათა მეტაბოლიზმი მუდმივად აქტიური იყოს კალორიების უწყვეტი წვით. შუა დილით კარგია რაიმე სახის საჭმლის ან ჯანსაღი მადის აღმძვრელის მიღება, რაც საშუალებას მოგცემთ დაიკმაყოფილოთ შიმშილი. აქ მოცემულია რამოდენიმე ჯანსაღი და მკვებავი საჭმლის რეკომენდაცია, რომელთა ჩართვაც თქვენს ყოველდღიურ რაციონში შეგიძლიათ. 5 ჯანსაღი საჭმელი, რომ იზრუნოთ ფორმაზე ბოსტნეულის ჩხირები. არაფერია უფრო…

თუ გეგმავთ დიეტის დაწყებას, რათა აღადგინოთ თქვენი იდეალური წონა და დაიკლოთ რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამი, ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ იმ საკვებთან, რომელსაც მიირთმევთ. არსებობს გარკვეული პროდუქტები, რომლებიც, მიუხედავად იმისა, რომ მსუბუქია და კარგია დიეტისთვის, შესაძლოა მუცლის არეში შესიება გამოიწვიოს. დიეტის დროს სხეულის შესიების გამომწვევი საკვები ცხიმებითა და შაქრებით მდიდარი მძიმე საკვები მუცლის არეში შესიებას იწვევს, თუმცა…

მინერალები ძალიან მნიშვნელოვანია ორგანიზმისთვის და მათ შორის გამოირჩევა რკინა. რკინით მდიდარი დიეტა გადამწყვეტია გარკვეული ტიპის დაავადებების, როგორიცაა ანემია, თავიდან ასაცილებლად. თუ გსურთ ამ პრობლემის თავიდან აცილება, ყურადღებით გაეცანით რკინით მდიდარი საკვების შემდეგ ჩამონათვალს, რომელიც ყოველდღიურ რაციონში უნდა ჩართოთ. რკინით მდიდარი საკვები ჯანსაღი კვებისთვის მოლუსკები. შეიძლება არ იცოდეთ, მაგრამ მოლუსკები შეიცავენ არც მეტი არც ნაკლები 24…