შობის დღესასწაულზე ყოველთვის განსაკუთრებული ატმოსფეროა არა მარტო ქუჩებში, არამედ სახლშიც. საშობაო სადილები და ლანჩები ამ პერიოდის მთავარი გმირები არიან საჩუქრებთან ერთად, ამიტომ მნიშვნელოვანია წინასწარ ცოტათი მაინც დაფიქრდეთ მათზე, სანამ თარიღები მოახლოვდება. ამდენი დანიშნული შეხვედრა სავსე სუფრასთან გვაიძულებს, შემდეგ გადავიხადოთ ზედმეტი ჭამის ფასი, ამიტომ გთავაზობთ, რომ ცოტათი შეცვალოთ თქვენი კონცეფცია. ამ შობას გააოცეთ თქვენი სტუმრები ჯანსაღი…
შობა ცდუნებას და ზედმეტობას ერთნაირად გულისხმობს, რადგან ეს არის დრო, როდესაც ყველაფერს ჭამ და ნებისმიერ დროს. თუმცა, არსებობს უამრავი საკვები, რომლის მოხმარებაც ყოველგვარი პრობლემის გარეშე შეგიძლიათ, რადგან ისინი ჯანსაღია და არ შეიცავს კალორიების მაღალ პროცენტს. გაითვალისწინეთ ეს 10 ჯანსაღი საკვები, რომელიც შობაზე უნდა მიირთვათ და დაივიწყეთ ზედმეტი კილოგრამები. 10 ჯანსაღი საკვები, რომლის მიღებაც შობაზე შეგიძლიათ…
ბევრ ადამიანს უჭირს იდეალური დიეტის არჩევა და ვერ ახერხებს სასურველი წონის დაკლებას. კონკრეტული დიეტის დაცვამდე აუცილებელია ვიცოდეთ ყველაზე მნიშვნელოვანი დიეტების მახასიათებლები და ამის საფუძველზე ავირჩიოთ ის, რომელიც ყველაზე მეტად შეგვეფერება. ამ გზით შეგიძლიათ სწრაფად და ეფექტურად დაიკლოთ წონაში და მალევე შეძლოთ ფანტასტიკური ფიგურით ტრაბახი. რომელი დიეტა მუშაობს საუკეთესოდ თქვენთვის? დაბალნახშირწყლოვანი დიეტა: ეს დიეტა მიზნად ისახავს…
დღესდღეობით ერთ-ერთი ყველაზე დამანგრეველი დაავადება არის ფართოდ ცნობილი ალცჰაიმერი ან სენილური დემენცია, ნეიროდეგენერაციული დაავადება, რომელიც ტიპურად გამოიხატება გონებრივი შესაძლებლობების დაკარგვით, როგორიცაა მეხსიერება. არ არსებობს სასწაულმოქმედი დიეტები, რომლებსაც შეუძლიათ ამ დაავადების დაწყების პრევენცია, მაგრამ არსებობს გარკვეული ტიპის კვების რეკომენდაციები, რომლებსაც შეუძლიათ მისი გადავადება და სიმპტომების შემსუბუქებაც კი იმ პაციენტებში, რომლებიც უკვე დაავადებულნი არიან ამ სენით. არსებითი…
პომიდორი ჩვენი ყოველდღიური კვების რაციონის განუყოფელი ნაწილია, სამზარეულოს ძირითადი პროდუქტი და ჩვენ მას ადრეული ასაკიდანვე ვხმარობთ. იცით, რაზეა საუბარი? დიახ, პომიდორზე! ეს წითელი ბოსტნეული, რომლისგანაც ამდენი რამის მიღება შეგვიძლია, იქნება ეს სალათებში დაჭრილი, შემწვარი, გრილზე მომზადებული თუ დაფქული წვნიანების, კრემების ან სოუსების დასამზადებლად, სხვა მრავალ ალტერნატივასთან ერთად. პომიდორი არის ხილი მრავალი სასარგებლო თვისებით: ის მდიდარია…
არჩევანი, რომელსაც აკეთებთ იმის შესახებ, თუ რას ჭამთ და სვამთ, ძალიან მნიშვნელოვანია. ჯანსაღი კვების დაცვა აუცილებელია წონის დასაკლებად, გარკვეული დაავადებების თავიდან ასაცილებლად და ქოლესტერინის შესამცირებლად, სხვა საკითხებთან ერთად. დღესდღეობით კულინარია გახდა გაცხელების სინონიმი. ბევრი ადამიანი უპირატესობას ანიჭებს მზა საკვებს, ვიდრე “დროის დახარჯვას” ხარისხიანი ინგრედიენტებით კერძის მომზადებაზე. ამიტომ, სწრაფი და გადამუშავებული საკვების ტალღის წინაშე, რომელიც ტონობით…
სექტემბერი იდეალური თვეა დასაწყებად მდიდარი და დაბალანსებული დიეტის, რომელიც დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში და ზაფხულის დაწყებამდე არსებული ფორმის დაბრუნებაში. ეს დიეტა, რომელიც ეფუძნება ბუნებრივ პროდუქტებს და შეიცავს დიდი რაოდენობით საკვებ ნივთიერებებს, უნდა შეავსოთ მცირე ფიზიკური ვარჯიშით. ამ გზით შეგიძლიათ სწრაფად დაემშვიდობოთ ზედმეტ კილოგრამებს და შეძლოთ იტრაბახოთ იდეალური და ცხიმისგან თავისუფალი სხეულით. ჯანსაღი დიეტა სექტემბრის თვის დასაწყებად…
C ვიტამინი ერთ-ერთი ყველაზე სრულყოფილი და აუცილებელი ვიტამინია ორგანიზმისთვის. ეს ვიტამინი გვხვდება მრავალ საკვებ პროდუქტში, რომელთა შორის განსაკუთრებით გამოირჩევა ხილი და ბოსტნეული. ჩვენ გეტყვით, რომელია C ვიტამინით ყველაზე მდიდარი საკვები. და თუ არის ვიტამინი, რომელსაც სხვებზე მეტი ყურადღება და პოპულარობა აქვს, ეს უდავოდ C ვიტამინია. მისი მრავალრიცხოვანი სარგებელი მას ჩვენი ორგანიზმის აუცილებელ საკვებ ნივთიერებად აქცევს,…
კვებითი ჩვევის შეცვლა მოითხოვს გაცნობიერებულ მუშაობას, ვინაიდან ჩვევები ზოგადად ასოცირდება ავტომატურ ქცევებთან და ძირითადად არაცნობიერია. ჩვევები ჩნდება ჩვენს ცხოვრებაში სხვადასხვა მიზეზის გამო, ან იმიტაციით ან ცხოვრებაში რაიმე გამომწვევი მოვლენით, რაც გარკვეული რუტინის შეძენისკენ გვიბიძგებს. შეგიძლიათ თუ არა კვებითი ჩვევის შეცვლა 21 დღეში? ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენი ხნის წინ შეიძინეთ ეს ჩვევა. არ არის იგივე,…