რა არის პოდაგრა? პოდაგრა არის ართრიტის ერთ-ერთი სახეობა, რომელიც ხასიათდება სახსრების უეცარი, ძლიერი ტკივილით, შეშუპებით, სიწითლით და მგრძნობელობით. ის ვითარდება მაშინ, როდესაც სისხლში შარდმჟავას დონე იმატებს და მისი კრისტალები ილექება სახსრებში, რაც იწვევს ანთებით პროცესს. პოდაგრის შეტევები ხშირად ვითარდება ღამით და შეიძლება იყოს ძალიან მტკივნეული. ტკივილი შეიძლება იყოს იმდენად ძლიერი, რომ ადამიანს არ შეუძლია საწოლში…
პრემენოპაუზა არის პერიოდი, რომლის დროსაც ქალები ემზადებიან ცხოვრების ერთ-ერთი ყველაზე რთული მომენტისთვის: მენოპაუზისთვის. ამ ეტაპზე ისინი განიცდიან ჰორმონალურ ცვლილებებს, რაც იწვევს განწყობის ცვალებადობას და რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამის მატებას. ამის თავიდან ასაცილებლად მიზანშეწონილია ყოველდღიურ რაციონში ჩართოთ მთელი რიგი საკვები პროდუქტები, რათა თავიდან აიცილოთ ჭარბი წონის მატება. საუკეთესო საკვები პრემენოპაუზის დროს მარცვლეული. ეს არის პროდუქტი, რომელიც აუცილებლად…
როდესაც საქმე კანზე ლამაზი რუჯის მიღებას ეხება, მნიშვნელოვანია მზეზე სწორად გარუჯვა, სხვადასხვა დამცავი კრემების გამოყენებით, რომლებიც დაგეხმარებათ კანის ლამაზი ფერის მიღებაში. ამასთან ერთად, საკვებსაც შეუძლია დაგეხმაროთ ამ ნანატრი რუჯის მიღებაში. ყურადღებით გაეცანით ამ საკვებს, რომლებიც ხელს შეუწყობს კანის გარუჯვის პროცესის დაჩქარებას და შეძლებთ მისით იამაყოთ. საკვები პროდუქტები, რომლებიც რუჯის მიღებას უწყობს ხელს გარდა მზის აბაზანებისა,…
ჯანსაღი და დაბალანსებული კვება აუცილებელი და აუცილებელია დღევანდელ საზოგადოებაში. კარგი დიეტის შერწყმა ყოველდღიურ ფიზიკურ ვარჯიშთან დაგეხმარებათ ჯანმრთელობის დაცვაში და რაც შეიძლება ჯანსაღი ცხოვრების წესის წარმართვაში. ყურადღებით გაეცანით, თუ როგორ უნდა იკვებოთ სწორად და საუკეთესო კვებითი ჩვევები თქვენი ყოველდღიური ცხოვრებისთვის. როგორ ვიკვებოთ სწორად სრულყოფილი საუზმე. არაფერია იმაზე უკეთესი, ვიდრე დღის დაწყება სრულფასოვანი და მკვებავი საუზმით. კარგია…
კარგი კვება აუცილებელია იმისთვის, რომ ორგანიზმმა მიიღოს საჭირო საკვები ნივთიერებები და თქვენ შეძლოთ ყოველდღიური აქტივობების შესრულება პრობლემების გარეშე. ბევრ შემთხვევაში, არასრულფასოვანი და დაუბალანსებელი კვება იწვევს იმას, რომ თავს დაღლილად და უენერგიოდ გრძნობთ. ყურადღებით გაეცანით იმ 10 საკვები პროდუქტის ჩამონათვალს, რომლებიც აუცილებლად უნდა ჩართოთ თქვენს რაციონში, რადგან ისინი ხელს უწყობენ თქვენი ენერგიის გამრავლებას. 10 საკვები პროდუქტი,…
როდესაც საქმე წონის დაკლებას და შესანიშნავი ფიგურის დაბრუნებას ეხება, მნიშვნელოვანია ყოველდღიურად დაიცვათ ჯანსაღი ჩვევები, რომლებიც დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში პრობლემების გარეშე. დღეში დაახლოებით 5-ჯერ კვების გარდა, აუცილებელია ჯანსაღი ცხოვრების წესის წარმართვა, რაც საშუალებას მოგცემთ დაემშვიდობოთ ზედმეტ კილოგრამებს და იტრაბახოთ თქვენი იდეალური წონით. ჯანსაღი ჩვევები ფორმის შესანარჩუნებლად იდეალური წონის ქონა და ფორმის შენარჩუნება სულაც არ არის რთული,…
კვების ექსპერტების თქმით, სასურველია დღეში 5 კვება, რათა მეტაბოლიზმი მუდმივად აქტიური იყოს კალორიების უწყვეტი წვით. შუა დილით კარგია რაიმე სახის საჭმლის ან ჯანსაღი მადის აღმძვრელის მიღება, რაც საშუალებას მოგცემთ დაიკმაყოფილოთ შიმშილი. აქ მოცემულია რამოდენიმე ჯანსაღი და მკვებავი საჭმლის რეკომენდაცია, რომელთა ჩართვაც თქვენს ყოველდღიურ რაციონში შეგიძლიათ. 5 ჯანსაღი საჭმელი, რომ იზრუნოთ ფორმაზე ბოსტნეულის ჩხირები. არაფერია უფრო…
სულ უფრო მეტი ნუტრიციოლოგი გვირჩევს დავიცვათ ჯანსაღი და მკვებავი დიეტა, რათა თავიდან ავიცილოთ მომავალში ჯანმრთელობის პრობლემები და გვქონდეს ჩვენი ფიზიკური მდგომარეობის შესაბამისი წონა. ერთ-ერთი საკვები, რომელიც ბოლო წლებში განსაკუთრებით პოპულარული გახდა, არის სუში, რადგან უმი თევზის შემცველობის გამო, ორგანიზმი იღებს საკვები ნივთიერებების მთელ სერიას, რაც იდეალურია ჭარბი წონისა და ცხიმის თავიდან ასაცილებლად. სუშის სარგებელი დიეტაში…
იმისათვის, რომ გქონდეთ გლუვი და ახალგაზრდული კანი, ყოველდღიურად უნდა იზრუნოთ მასზე და დაიცვათ ისეთი სახის დიეტა, რომელიც არ შეიცავს ცხიმებს და მდიდარია უამრავი საკვები ნივთიერებით. ცხიმოვანი მჟავები ძალიან სასარგებლოა ორგანიზმისთვის და საუკეთესო კანის მისაღებად. ყურადღებით გაეცანით ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც უნდა მიიღოთ, რათა იდეალური კანით იტრაბახოთ. ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც უნდა მიიღოთ გლუვი და ახალგაზრდული კანისთვის ომეგა…
სრულყოფილ მდგომარეობაში მყოფი გლუვი კანის ქონა შეუძლებელი არ არის და მოითხოვს ყოველდღიური მოვლის სერიას, რომელთა შორის გამოირჩევა კარგი კვება. საკვები ნივთიერებებით მდიდარი დიეტა იდეალურია და შესანიშნავია იმისთვის, რომ შეძლოთ სრულიად ახალგაზრდული კანის ქონა ნაოჭების გარეშე. ყურადღებით გაეცანით ამ 4 სახეობის საკვებს, რომლებიც უხდება თქვენს კანს. საკვების 4 სახეობა, რომელიც სასარგებლოა თქვენი კანისთვის: ბროკოლი: ეს საკვები…