* მორინგა არის ხე, რომელიც ასევე ცნობილია, როგორც “სასწაულმოქმედი ხე” ან “დოლის ხე”. იგი იზრდება ტროპიკულ და სუბტროპიკულ კლიმატში და მისი თითქმის ყველა ნაწილი საკვებად და სამკურნალოდ გამოიყენება. მორინგას სამშობლოდ ინდოეთი ითვლება, მაგრამ დღესდღეობით ის მთელ მსოფლიოშია გავრცელებული. ხშირ შემთხვევაში დიეტები საკმაოდ მკაცრია და ამის გამო ადამიანი ვერ იღებს საკმარის საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც ორგანიზმს სჭირდება…
ნელა და ნელა ღეჭვა ძალიან მნიშვნელოვანია იდეალური წონის შესანარჩუნებლად და წონაში მატების თავიდან ასაცილებლად. თუ პრობლემები გაქვთ და გსურთ იმ ზედმეტი კილოგრამების დამშვიდობება, ყურადღებით გაეცანით საუკეთესო რჩევებს, რომლებიც დაგეხმარებათ გაცილებით ჯანსაღად იკვებოთ და შეძლოთ იდეალური ფიგურით იტრაბახოთ. ნელი კვება და სხვა რჩევები ფორმის შესანარჩუნებლად იდეალური წონის შენარჩუნებისა და ზედმეტი კილოგრამების მატების თავიდან ასაცილებლად, აუცილებელია ყოველდღიურად…
ადამიანების უმეტესობა, ვისაც აქვს რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამი, უბრალოდ ფიქრობს დიეტის დაცვაზე, რათა სწრაფად და ეფექტურად დაიკლოს წონაში. ბევრ შემთხვევაში, ეს დიეტები საერთოდ არ არის ჯანსაღი და, როგორც წესი, მომავალში ჯანმრთელობის პრობლემებს იწვევს. სწორედ ამიტომ, წონის დაკლებისას ნამდვილად მნიშვნელოვანია ჯანსაღი და დაბალანსებული კვება და ზედმეტი რაოდენობით საკვების მიღებისგან თავის შეკავება. ჯანსაღი კვების რჩევები პირველი რჩევა, რომელიც…
ზედმეტი კილოგრამების მოსაშორებლად მნიშვნელოვანია შესაბამისი დიეტის დაცვა, რომელიც ნამდვილად ეფექტური იქნება. ჩვევების შეცვლა და მონდომება გადამწყვეტია სასურველი ფორმის აღდგენის საქმეში. თუმცა, შესაძლებელია შაბათ-კვირას თავის განებივრება და რაიმე განსხვავებულის ჭამა, როგორც ჯილდო მთელი კვირის განმავლობაში გაწეული ძალისხმევისთვის. გემრიელობებით, რომლებიც შეგიძლიათ გაინებივროთ თავი შაბათ-კვირას დიეტის დროსაც კი თუ მთელი კვირის განმავლობაში თანმიმდევრული იყავით და მოახერხეთ თქვენი მიზნების…
თანმიმდევრულობა არის გადამწყვეტი ფაქტორი ნებისმიერი სახის დიეტის დაწყებისას, რადგან მასზეა დამოკიდებული, შეძლებთ თუ არა თავიდანვე დასახული მიზნების მიღწევას. ამ ძალისხმევას უნდა ჰქონდეს თავისი ჯილდო და სწორედ ამიტომ არის მიზანშეწონილი, რომ მთელი კვირის დიეტაში შეძლოთ ერთი დღის გამოყოფა თქვენი სურვილების ასასრულებლად. რატომ არის აუცილებელი დიეტაში ერთი განებივრების დღის ჩართვა საკმაოდ მძიმე კვირის შემდეგ, დიეტის კუთხით, მიზანშეწონილია,…
ჯანსაღი კვება დღეს ძალიან აქტუალური თემაა, ვინაიდან დაბალანსებული და ჯანსაღი დიეტა საშუალებას გაძლევთ იყოთ შესანიშნავ ფორმაში როგორც გარეგნულად, ასევე შინაგანად. სწორედ ამიტომ სულ უფრო მეტი ადამიანი აცნობიერებს ამ საკითხს და წყვეტს ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვას, რაც ეფუძნება კარგ კვებას და რეგულარულ ფიზიკურ აქტივობას. ყურადღებით გაეცანით საუკეთესო მიზეზებს, თუ რატომ არის ნამდვილად აუცილებელი ჯანსაღი კვება კვირის…
ბევრი ქალია, რომელიც წონაში ვერ იკლებს კონკრეტული დიეტის მიუხედავად. ეს მათ ხშირად იმედგაცრუებას იწვევს და საბოლოოდ დიეტას ანებებენ თავს. თუ ეს თქვენი შემთხვევაა, ნუ ღელავთ, რადგან მე დეტალურად და გასაგებად აგიხსნით, რატომ ხდება ეს და როგორ შეგიძლიათ ამის გამოსწორება. რატომ არის ხოლმე, რომ დიეტის მიუხედავად, წონაში არ იკლებთ დასაწყისისთვის, ნათლად უნდა გესმოდეთ, რომ მეტი ენერგია…
ნახშირწყლები ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი საკვები ნივთიერებაა და სწორედ ამიტომ სჭირდება ისინი ორგანიზმს სრულფასოვანი ფუნქციონირებისთვის. თუმცა, ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ მიღებული ნახშირწყლების რაოდენობასთან დაკავშირებით, რადგან მათი სიჭარბე შეიძლება გახდეს საჭიროზე მეტი წონის მატების მიზეზი. ნახშირწყლები, თუ ზომიერად მიიღება, საკმაოდ სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის, რადგან ისინი ხელს უწყობენ მეტაბოლიზმის სწორად მუშაობას. რამდენი ნახშირწყალი უნდა მიიღოთ ყოველდღიურად კვების ექსპერტების თქმით, ნორმალური…
დიეტის დაცვა და კვებითი ჩვევების რადიკალურად შეცვლა ადვილი არ არის და მოითხოვს დიდ ძალისხმევას შესაბამისი ადამიანის მხრიდან. ბევრი ადამიანი წყვეტს დიეტის მიტოვებას რამდენიმე კვირის შემდეგ, რადგან ისინი ვერ იღებენ სასურველ შედეგებს. იმ შემთხვევაში, თუ ეს თქვენი შემთხვევაა და გადაწყვეტთ, რომ მიატოვებთ მას, ყურადღებით გაეცანით შემდეგ რჩევებს, რომლებიც დაგეხმარებათ გააგრძელოთ და შეძლოთ თქვენი იდეალური ფიგურის აღდგენა….
სულ უფრო მეტ ადამიანს უწევს გარეთ კვება სამუშაო გრაფიკის გამო. სწორედ ამიტომ აუცილებელია ჯანსაღად კვება და ამგვარად თავიდან ავიცილოთ წონის თანდათანობითი მატება. ბოლო თვეებში ძალიან მოდური ხდება საკვების ჰერმეტულად დახურულ მინის ქილებში წაღება, რათა მაქსიმალურად გამოვიყენოთ მასში არსებული ყველა საკვები ნივთიერება. შემდეგ მოგაწვდით ოთხ მიზეზს, თუ რატომ არის ეს ქილები ჯანსაღი დიეტის იდეალური მოკავშირეები. მიზეზები,…