წყალი

ჩვევების შეცვლა ყოველთვის კარგია, მაგრამ ასევე კარგია ჯანსაღი კვების რეჟიმის დაცვა, რაც დაგეხმარებათ საკუთარი თავით კმაყოფილი იყოთ. თუ რამდენიმე დღეში ან კვირაში მნიშვნელოვან ღონისძიებაზე, როგორიცაა ქორწილი, ნათლობა ან ზიარება, უნდა დაესწროთ, ყურადღებით გაეცანით რჩევებს, რომლებიც უნდა დაიცვათ, რათა არ მოიმატოთ ზედმეტი კილოგრამები და შეინარჩუნოთ თქვენი იდეალური წონა. რეკომენდაციები ჯანსაღი კვებისთვის ღონისძიებაზე დიეტის დარღვევის გარეშე პირველი…

სულ უფრო და უფრო მეტი ადამიანი ხდება ინფორმირებული და ირჩევს ჩვევების შეცვლას, რათა მიირთვას რაც შეიძლება ჯანსაღი საკვები. ამ ტიპის კვება გადამწყვეტია, რომ ისიამოვნოთ ცხოვრებით ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემების გარეშე. ამიტომ, გვინდა მოგაწოდოთ რამდენიმე მიზეზი, თუ რატომ არის აბსოლუტურად მიზანშეწონილი ჯანსაღად კვება წელიწადის ყოველ დღე. ჯანსაღი კვების სარგებელი ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტა ბევრი ადამიანის კვების ჩვევების…

წყლის დალევა აუცილებელია ყველასთვის და არა მხოლოდ მაშინ, როცა წყურვილის გრძნობა გვაქვს. წყლის სმას უამრავი სარგებელი მოაქვს ჩვენი სხეულისთვის. სფეროს ექსპერტები გვირჩევენ დაახლოებით ორი ლიტრი წყლის მიღებას დღეში და ამგვარად მთელი სხეულის სრულყოფილად დატენიანებას. ახლა, როცა გაცილებით ცხელა, წყლის საკითხი განსაკუთრებულ ყურადღებას იმსახურებს, რადგან მთელი დღის განმავლობაში გაცილებით მეტია დეჰიდრატაციის (გაუწყლოების) რისკი. რატომ უნდა დალიოთ…