ჯანმრთელობა

ჯანსაღი და დაბალანსებული კვება აუცილებელია ორგანიზმში მომავალი ჯანმრთელობის პრობლემების თავიდან ასაცილებლად. იმ შემთხვევაში, თუ გადაწყვიტეთ იდეალური წონის დასაბრუნებლად დიეტაზე დაჯდეთ, კარგად დაფიქრდით, კარგი ვარიანტია თუ არა წინასწარ მომზადებული საკვები, თუ პირიქით, უნდა ამოიღოთ ის თქვენი ყოველდღიური რაციონიდან. წინასწარ მომზადებული საკვები წონის დაკლებისთვის წინასწარ მომზადებული საკვები არის მზა პროდუქტები, რომლებიც იყიდება სრულად შეფუთული და გაცივებული. ვარგისიანობის…

როდესაც დიეტას იწყებთ, ძალიან მნიშვნელოვანია ორგანიზმს მიაწოდოთ საკვები ნივთიერებების მთელი რიგი, რათა მან შეძლოს იდეალურად ფუნქციონირება ყოველდღე. ერთ-ერთი საკვები ნივთიერება, რომელიც არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გამოგრჩეთ, არის ცხიმოვანი მჟავები, რადგან ისინი უამრავ სარგებელს მოაქვს ჯანმრთელობისთვის. ყურადღებით გაეცანით ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც აუცილებლად უნდა იყოს თქვენს ყოველდღიურ რაციონში და დაუყოვნებლივ ჩართეთ ისინი მასში. საუკეთესო არსებითი ცხიმოვანი მჟავები…

მართალია ბევრმა ადამიანმა არ იცის, მაგრამ იდეალური მდგომარეობის თმის ქონისთვის, საჭიროა ყოველდღიური მოვლა და ისეთი ტიპის დიეტა, რომელიც მდიდარია საკვები ნივთიერებებით, რაც ხელს უწყობს თმის ჯანმრთელობის გაძლიერებას. ყურადღებით გაეცანით შემდეგ საკვებს, რომელიც ყოველდღიურ რაციონში უნდა ჩართოთ ჯანსაღი და ლამაზი თმის ქონისთვის. საკვები პროდუქტები თმის იდეალური მდგომარეობისთვის: პარკოსნები. ამ ჯგუფის საკვები, როგორიცაა ოსპი ან ქათმის მუხუდო,…

ალკოჰოლი ყოველდღიური დიეტის ერთ-ერთი მთავარი მტერია. ალკოჰოლური სასმელები ორგანიზმს დიდი რაოდენობით კალორიებით ამარაგებს, ამიტომ არ არის მიზანშეწონილი მათი მოხმარება, თუ გსურთ რამდენიმე კილოგრამის დაკლება. თუმცა, არსებობს ალკოჰოლური სასმელების მთელი რიგი, რომლებიც, იმის გამო, რომ არ შეიცავენ ძალიან ბევრ კალორიას, შეგიძლიათ ზომიერად მიირთვათ. დაბალკალორიული ალკოჰოლური სასმელები ლუდი. ეს უნივერსალური სასმელი მხოლოდ 43 კალორიას შეიცავს 100 მლ-ზე…

კარგი კვება აუცილებელია რკინის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და ორგანიზმის სათანადო ფუნქციონირებასთან დაკავშირებული მომავალი პრობლემების თავიდან ასაცილებლად. კვება ასევე გავლენას ახდენს ნაყოფიერებაზე და ზოგიერთი საკვების, როგორიცაა შაქრიანი სასმელები, მოხმარებამ შეიძლება უარყოფითი გავლენა მოახდინოს დაორსულების პროცესზე. ნაყოფიერებასა და შაქრიანი სასმელების მოხმარებას შორის კავშირი მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ შაქრიანი სასმელები ან გაზიანი სასმელები ნეგატიურად მოქმედებენ ნაყოფიერებაზე და საკმაოდ მაღალი პროცენტით…

მსოფლიოს მრავალ სახლში, ყავა ჩვენი სხეულის ნამდვილი მაღვიძარაა. ანუ, როგორც ავტომატები, ჩვენ გვესმის მაღვიძარას დილის სიგნალი და ვდგებით, მაგრამ სინამდვილეში მაშინ ვიღვიძებთ, როცა ეს დამახასიათებელი არომატი ავსებს ჩვენს სამზარეულოს და შავი ელექსირი ჩვენს პირს აღწევს. ამჟამად ყავა არის მსოფლიოში ყველაზე გაყიდვადი და მოხმარებადი მასტიმულირებელი სასმელი, ის მოდის არაბიკა ყავის ხისგან და პირველი ვაჭრის მიერ მისი…

ბევრ ადამიანს უჭირს იდეალური დიეტის არჩევა და ვერ ახერხებს სასურველი წონის დაკლებას. კონკრეტული დიეტის დაცვამდე აუცილებელია ვიცოდეთ ყველაზე მნიშვნელოვანი დიეტების მახასიათებლები და ამის საფუძველზე ავირჩიოთ ის, რომელიც ყველაზე მეტად შეგვეფერება. ამ გზით შეგიძლიათ სწრაფად და ეფექტურად დაიკლოთ წონაში და მალევე შეძლოთ ფანტასტიკური ფიგურით ტრაბახი. რომელი დიეტა მუშაობს საუკეთესოდ თქვენთვის? დაბალნახშირწყლოვანი დიეტა: ეს დიეტა მიზნად ისახავს…

წყლის დალევა აუცილებელია ყველასთვის და არა მხოლოდ მაშინ, როცა წყურვილის გრძნობა გვაქვს. წყლის სმას უამრავი სარგებელი მოაქვს ჩვენი სხეულისთვის. სფეროს ექსპერტები გვირჩევენ დაახლოებით ორი ლიტრი წყლის მიღებას დღეში და ამგვარად მთელი სხეულის სრულყოფილად დატენიანებას. ახლა, როცა გაცილებით ცხელა, წყლის საკითხი განსაკუთრებულ ყურადღებას იმსახურებს, რადგან მთელი დღის განმავლობაში გაცილებით მეტია დეჰიდრატაციის (გაუწყლოების) რისკი. რატომ უნდა დალიოთ…

დღესდღეობით ერთ-ერთი ყველაზე დამანგრეველი დაავადება არის ფართოდ ცნობილი ალცჰაიმერი ან სენილური დემენცია, ნეიროდეგენერაციული დაავადება, რომელიც ტიპურად გამოიხატება გონებრივი შესაძლებლობების დაკარგვით, როგორიცაა მეხსიერება. არ არსებობს სასწაულმოქმედი დიეტები, რომლებსაც შეუძლიათ ამ დაავადების დაწყების პრევენცია, მაგრამ არსებობს გარკვეული ტიპის კვების რეკომენდაციები, რომლებსაც შეუძლიათ მისი გადავადება და სიმპტომების შემსუბუქებაც კი იმ პაციენტებში, რომლებიც უკვე დაავადებულნი არიან ამ სენით. არსებითი…