ჯანსაღი კვება

ყოველდღიურ რაციონში ანტიოქსიდანტების მიღება აუცილებელია კარგი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და დაბერების გარდაუვალი ნიშნების შესანელებლად. გარდა ამისა, ანტიოქსიდანტების ჩვეული მიღება იწვევს თავისუფალი რადიკალების განადგურებას, რაც ხელს უწყობს ორგანიზმის მომავალი დაავადებებისგან, როგორიცაა კიბო, დაცვას. შემდეგ გაითვალისწინეთ ანტიოქსიდანტებით ყველაზე მდიდარი საკვები და რომელიც უნდა ჩართოთ თქვენს ყოველდღიურ რაციონში. საუკეთესო საკვები ანტიოქსიდანტებით ტყის ხილი: კენკრა, მოცვი, ჟოლო ან მაყვალი ხილია,…

ზაფხულის სიცხეების დროს ორგანიზმი გამუდმებით ითხოვს გამაგრილებელ სასმელებსა და პროდუქტებს, რომლებიც მაღალ ტემპერატურასთან გამკლავებაში ეხმარება. ამ დღეების განმავლობაში დიეტა უნდა იყოს მსუბუქი და ორგანიზმისთვის საჭირო საკვები ნივთიერებებით მდიდარი. ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი სახის პრობლემის თავიდან ასაცილებლად, კარგი იქნება, თუ კარგად დაიმახსოვრებთ იმ საკვებს, რომელიც არ უნდა მიიღოთ ზაფხულის თვეებში და ამგვარად სრულად დატკბეთ თქვენი შვებულებით ოჯახთან…

ყოველთვის კარგი დროა წონის დაკლების გეგმის დასაწყებად და თქვენს სხეულზე არსებული ზედმეტი კილოგრამების მოსაცილებლად. დისოცირებული დიეტა კარგი არჩევანია, თუ გსურთ ყველაფრის ჭამა და არ იშიმშილოთ. ერთადერთი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის თავიდან აიცილოთ გარკვეული სახის საკვების შერევა და ამ გზით თქვენ მიაღწევთ იმას, რომ ცხიმი არ დაგროვდება თქვენს სხეულში. დისოცირებული დიეტის ძირითადი წესია არ მიიღოთ ერთდროულად…

ჯანსაღი და დაბალანსებული კვება ძალიან მნიშვნელოვანია, თუ გსურთ იდეალური სხეულით დაიკვეხნოთ და დაიცვათ თქვენი ჯანმრთელობა. სწორედ ამიტომ უნდა დაივიწყოთ არაჯანსაღი საკვები და არაჯანსაღი ცხიმების მიღება და აირჩიოთ ყოველდღიური ფიზიკური ვარჯიში და მენიუ, რომელშიც დომინირებს მკვებავი საკვები, რომელიც ნამდვილად მნიშვნელოვანია თქვენი ორგანიზმისთვის. გაითვალისწინეთ შემდეგი 5 რეცეპტი, რომლებიც მომზადებულია თქვენი ჯანმრთელობისთვის აუცილებელი მკვებავი საკვებით. ხუთი რეცეპტი ორგანიზმისთვის…

ფარისებრი ჯირკვალი არის ყელში მდებარე ჯირკვალი, რომელმაც შეიძლება ჯანმრთელობის პრობლემები გამოიწვიოს, განსაკუთრებით ქალებში. თუ ფარისებრი ჯირკვალი განიცდის რაიმე სახის დარღვევას, შეიძლება განვითარდეს ჰიპერთირეოზი ან ჰიპოთირეოზი. ორივე შემთხვევაში აუცილებელია სპეციალური დიეტის დაცვა, რომლის მეშვეობითაც შესაძლებელი იქნება ფარისებრი ჯირკვლის კონტროლი და ოპტიმალური ჯანმრთელობის შენარჩუნება. ყურადღება მიაქციეთ იმ საკვებს, რომელიც უნდა მიირთვათ ჰიპერთირეოზის ან ჰიპოთირეოზის შემთხვევაში. სწორი საკვები…

სექტემბერი კარგი დროა კარგი ჩვევების დასაბრუნებლად და ჯანსაღი და დაბალანსებული კვების რეჟიმზე დასაბრუნებლად. კარგი კვება ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ის დაგეხმარებათ გქონდეთ რკინის ჯანმრთელობა და დიდი ენთუზიაზმით შეხვდეთ ყოველდღიურობას. ყურადღებით გაეცანით შემდეგ კვების რჩევებს, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ დაიბრუნოთ სასურველი ფორმა და მოიშოროთ ზაფხულის თვეებში მომატებული ზედმეტი კილოგრამები. ჩვევები, რომლებიც უნდა აითვისოთ კვებისთვის კარგი საუზმე. ეს უდავოდ…

კალიუმი არის მინერალი, რომელიც დაგეხმარებათ ენერგიის აღდგენაში ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ და გააძლიეროთ მთელი გულ-სისხლძარღვთა სისტემა. რა თქმა უნდა, როდესაც კალიუმზე ფიქრობთ, მაშინვე ბანანი გახსენდებათ. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის ხილი, რომელიც ამ მინერალის მნიშვნელოვან რაოდენობას შეიცავს, არსებობს სხვა საკვები პროდუქტებიც, რომლებიც უნდა გაითვალისწინოთ, თუ გსურთ თქვენს ორგანიზმში კალიუმის დონის ამაღლება. რატომ არის მნიშვნელოვანი კალიუმით მდიდარი…

ფოლიუმის მჟავა არის ვიტამინი, რომელიც ასოცირდება ორსულ ქალებთან, რადგან მისი მიღება ეხმარება ნაყოფს, რომელიც შიგნით ვითარდება, უნაკლოდ გაიზარდოს და არანაირი პრობლემა არ ჰქონდეს. გარდა ამისა, ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი ვიტამინი ორგანიზმისთვის, ამიტომ მიზანშეწონილია მისი მცირე დოზით ყოველდღიური მიღება. გაითვალისწინეთ ის საკვები, რომელიც უფრო მდიდარია ფოლიუმის მჟავით და დაამატეთ ისინი თქვენს ყოველდღიურ რაციონში. საკვები პროდუქტები, რომლებიც…

რა თქმა უნდა, ზაფხულის არდადეგების დროს რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამი მოგემატათ და ახლა, როცა სექტემბერი იწყება, კარგი დროა დაუბრუნდეთ თქვენს იდეალურ წონას. თუ გადაწყვიტეთ დაიწყოთ მდიდარი და დაბალანსებული დიეტა, რომლის საშუალებითაც დაემშვიდობებით ამ ზედმეტ კილოგრამებს, მნიშვნელოვანია, რომ ამ დიეტის დროს თავი აარიდოთ გარკვეული საკვების მიღებას და ამგვარად შეძლოთ საჭირო ცხიმების დაწვა, რათა დატკბეთ თქვენი ახალი ფიგურით….