სპორტი არის მთავარი ნაბიჯი ჯანსაღი ცხოვრებისა და იდეალური წონის მისაღწევად, ასე რომ, მნიშვნელოვანია რეგულარულად ივარჯიშოთ. კვებას ასევე ძალიან მნიშვნელოვანი როლი აქვს, ამიტომ მიზანშეწონილია, ყურადღება მიაქციოთ საკვების სერიას, რომელიც უნდა მიირთვათ ვარჯიშის წინ. 5 საუკეთესო საკვები, რომელიც უნდა მიირთვათ სპორტული აქტივობის წინ ავოკადო. ეს არის ერთ-ერთი იმ საკვები პროდუქტთაგანი, რომელიც არ უნდა აკლდეს თქვენს ყოველდღიურ რაციონს…
სულ უფრო მეტი ადამიანი ირჩევს ვეგანურ ტიპის დიეტას და რადიკალურად ცვლის თავის ცხოვრების წესს. მიუხედავად იმისა, რომ ამ ტიპის დიეტას ბევრი მოწინააღმდეგე ჰყავს, მე ვაპირებ ვისაუბრო ვეგანური საკვების ზოგიერთ სარგებელზე და იმაზე, თუ რატომ არის ის კარგი თქვენი ყოველდღიური დიეტისთვის. ვეგანური კვების სარგებელი ამ ტიპის დიეტის ერთ-ერთი დიდი სარგებელი ის არის, რომ არ მიიღება ცხოველური…
სპორტი ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც კვება, ამიტომ ისინი წარმოადგენენ ორ აუცილებელ ელემენტს წონის დაკლებისა და ფორმაში ყოფნის საქმეში. თუ გადაწყვეტთ, რომ შუადღისას ფიზიკური ვარჯიშით დაკავდეთ, მნიშვნელოვანია, რომ თქვენი საუზმე იყოს მაქსიმალურად სრულყოფილი და მკვებავი, რადგან ამ გზით შეგიძლიათ მიაღწიოთ კარგ შედეგებს თქვენი ფიგურის გაუმჯობესებაში. რა უნდა მიირთვათ საუზმეზე, თუ გსურთ შუადღისას სპორტით დაკავდეთ პირველი საკვები, რომელიც…
საკვებს ძალიან მნიშვნელოვანი როლი აქვს თქვენს ყოველდღიურობაში, რადგან სხვა საკითხებთან ერთად, ის გაძლევთ ენერგიას, რომელიც დაგჭირდებათ მთელი დღის განმავლობაში ეფექტურად მუშაობისთვის. არსებობს მთელი რიგი საკვები, რომელიც არ უნდა ჩართოთ თქვენს ყოველდღიურ რაციონში, რადგან მათ შეუძლიათ ენერგია წაგართვან და ჩვეულებრივზე გაცილებით დაღლილი გაგხადონ. საკვები პროდუქტები, რომლებიც ენერგიას გართმევთ კოფეინი: ეს არის ნივთიერება, რომელსაც შეუძლია მოგცეთ ცოტა…
მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ ბევრი ქალი მენსტრუალური ციკლის დროს დიდ სურვილსა და ლტოლვას გამოხატავს მაღალკალორიული პროდუქტების, როგორიცაა შოკოლადი ან ტკბილეული, მიმართ. თუ ეს თქვენი შემთხვევაა და ეს ხშირად ხდება, ყურადღებით გაეცანით იმ მიზეზებს, თუ რატომ ითხოვს თქვენი სხეული შაქარს ყოველთვე მენსტრუაციის დროს. მიზეზები, რის გამოც შოკოლადისა და ტკბილეულის ჭამა გინდებათ მენსტრუაციის დროს მენსტრუაციის პერიოდში შოკოლადისა და…
მნიშვნელოვანია, რომ დილა კარგი საუზმით დაიწყოთ, რათა გქონდეთ საკმარისი ენერგია დღის დანარჩენი ნაწილისთვის. ამიტომ აუცილებელია საუზმეში ჩართოთ საკვების მთელი რიგი, რომელიც ორგანიზმს მიაწვდის მისთვის აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს, რათა შეძლოთ იდეალურად და პრობლემების გარეშე ფუნქციონირება. რა უნდა მიირთვათ საუზმეზე, რომ დღე ენერგიულად დაიწყოთ? შვრია. შვრიის ფაფა არის საკვები, რომელიც არ უნდა გამოგრჩეთ საუზმეზე იმ უამრავი საკვები…