ყველას არ აქვს შვებულება ზაფხულში და ბევრი ადამიანი არის, ვისაც სამსახურში სიარული უწევს. იმ შემთხვევაში, თუ ოფისში გიწევთ ჭამა, მნიშვნელოვანია, რომ თქვენი დიეტა იყოს ჯანსაღი და დაბალანსებული, რათა თავიდან აიცილოთ რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამის მომატება. ამის თავიდან ასაცილებლად, ყურადღებით გაეცანით შემდეგ 5 მენიუს ზაფხულისთვის, რომლებიც დაგეხმარებათ ფორმის შენარჩუნებაში ზაფხულის განმავლობაში. 5 ჯანსაღი კერძი ოფისში საჭმელად კარტოფილის…
სულ უფრო მეტ ადამიანს უწევს გარეთ კვება სამსახურის გამო. ბევრ შემთხვევაში, გარეთ კვება არღვევს ჯანსაღი ჩვევების სერიას, რაც საშუალოვადიან პერსპექტივაში წონის მატებას იწვევს. თუ გსურთ ამის თავიდან აცილება, კარგად დაიმახსოვრეთ ინგრედიენტების ჩამონათვალი, რომლებიც აუცილებლად უნდა იყოს თქვენს სამსახურის ლანჩბოქსში. საკვები, რომელიც აუცილებლად უნდა იყოს სამუშაო ლანჩ-ბოქსში თუ გსურთ ჯანსაღად იკვებოთ მიუხედავად იმისა, რომ სამსახურში ხართ,…
ჯანსაღი კვება დღესდღეობით სულ უფრო პოპულარული ხდება და ბევრი ადამიანი წყვეტს ვეგეტარიანული ან ვეგანური დიეტის დაცვას. თუ სამუშაო საათების გამო ძირითადად გარეთ გიწევთ კვება და ამავდროულად ვეგეტარიანელი ხართ, ყურადღებით გაეცანით საუკეთესო ვეგეტარიანულ რეცეპტებს, რომლებიც შეგიძლიათ ოფისში მიირთვათ. ვეგეტარიანული რეცეპტები სამსახურში საჭმელად ყვავილოვანი კომბოსტოს წვნიანი. ყვავილოვანი კომბოსტოს წვნიანის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ შემდეგი ინგრედიენტები: ორი სუფრის კოვზი ზეითუნის…
ვეგეტარიანული საკვები სულ უფრო მეტად ხდება დამკვიდრებული დღევანდელი საზოგადოების დიდ ნაწილში. ჯანსაღი და დაბალანსებული კვება ეხმარება ადამიანს თავი უკეთ იგრძნოს როგორც სხეულის, ისე გონების თვალსაზრისით. ქვემოთ მოგაწვდით ვეგეტარიანული რეცეპტების სერიას, რათა შეძლოთ რაც შეიძლება ჯანსაღად ისაუზმოთ. ვეგეტარიანული რეცეპტები იდეალური საუზმისთვის ჩიას და მანგოს პუდინგი. ამ გემრიელი ვეგეტარიანული პუდინგის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ: 250 მილილიტრი შვრიის რძე, 4…
თუ სამუშაო გრაფიკის გამო ხშირად გიწევთ გარეთ კვება, მნიშვნელოვანია შეინარჩუნოთ კარგი კვების ჩვევები. თუ თქვენ ვეგანური დიეტის მიმდევარი ხართ, ყურადღებით გაეცანით საუკეთესო რეცეპტებს, რომლებიც შეგიძლიათ ტაპერში ჩადოთ და წაიღოთ ოფისში, რათა იკვებოთ ჯანსაღად და დაბალანსებულად. ვეგანური რეცეპტები სამსახურში წასაღებად ისპანახი ქათმის მუხუდოთი: ამ გემრიელი ვეგანური რეცეპტის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ შემდეგი ინგრედიენტები: ზეითუნის ზეთი, ერთი თავი ნიორი,…
გლუტენის აუტანლობა დღევანდელ საზოგადოებაში სულ უფრო და უფრო ხშირია და ამით დაავადებულ ადამიანს შეუძლია სრულიად ნორმალური ცხოვრების წარმართვა. თუ თქვენ ჩვეულებრივ გარეთ იკვებებით თქვენი სამუშაო გრაფიკის გამო და ასევე ხართ ცელიაკიით დაავადებული, კარგად დაიმახსოვრეთ შემდეგი სამი გლუტეინის გარეშე რეცეპტი, რომლის მომზადებაც შეგიძლიათ და საუკეთესოდ მიირთვათ სამსახურში. რეცეპტები გლუტეინის გარეშე სამსახურში წასაღებად ფარშირებული ბადრიჯნები. თუ გსურთ…
ბევრი ქალია, რომელიც მთელ დღეს სახლიდან მოშორებით ატარებს სამუშაო გრაფიკის გამო. სწორედ ამიტომ ისინი წინასწარ უნდა გეგმავენ კვირის მენიუს, რათა შეძლონ ოფისში კვება. თუ გსურთ ჯანსაღად იკვებოთ, ყურადღებით გაეცანით მოხარშული კვერცხის შემდეგ რეცეპტებს, რომელთა მომზადება და სამსახურში წაღება შეგიძლიათ. მოხარშული კვერცხის რეცეპტები სამსახურში წასაღებად გუაკამოლით ფარშირებული კვერცხი: იმ შემთხვევაში, თუ გსურთ ამ გემრიელი რეცეპტით ისიამოვნოთ,…