ამჟამად არსებობს ასობით სხვადასხვა სახის დიეტა, რომელთა მიზანია წონის სწრაფად და ეფექტურად დაკლება. თუმცა, ყველა მათგანი არ არის ისეთი ჯანსაღი, როგორც უნდა იყოს, რაც იწვევს საშინელ იო-იო ეფექტს. მიუხედავად ამისა, თქვენ შეგიძლიათ დაიცვათ წონის დაკლების დიეტა და ამავდროულად იკვებოთ ჯანსაღად და დაბალანსებულად.
ჯანსაღი კვება დიეტის დროს
იმ შემთხვევაში, თუ არ ხართ კმაყოფილი თქვენი ამჟამინდელი წონით და გსურთ რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამის დაკლება, შეგიძლიათ დაიწყოთ წონის დაკლების დიეტა, ისე, რომ არ შეწყვიტოთ ორგანიზმისთვის ჯანსაღი კვება. ამის გასაღები არის ორგანიზმისთვის ყველა საჭირო საკვები ნივთიერების მიწოდება, რათა მან შეძლოს იდეალურად ფუნქციონირება და სრულყოფილი ფიგურის მიღწევა.
საუზმე დღის მთავარი კვებაა, ამიტომ ის საკმაოდ სრულყოფილი და დაბალანსებული უნდა იყოს. მასში არ უნდა გამოგრჩეთ მარცვლეული, ხილი ან უცხიმო რძის პროდუქტები. ეს საკვები აუცილებელია დღის საკმარისი ენერგიით დასაწყებად. დანარჩენ კვებებში თავი უნდა შეიკავოთ ცხიმებისა და შაქრის მოხმარებისგან, რადგან ისინი ნამდვილად მავნებელია ორგანიზმისთვის.
თუ შუა დილას ან შუადღეს რაიმეს ჭამა მოგინდებათ, შეგიძლიათ მიიღოთ მუჭა თხილი, რადგან ისინი ნამდვილად ჯანსაღია ორგანიზმისთვის და ხელს უწყობს მადის სწრაფად დაკმაყოფილებას. არ დაგავიწყდეთ ამ დიეტის შევსება რეგულარული ფიზიკური ვარჯიშით და რამდენიმე კვირაში მოიშორებთ ზედმეტ კილოგრამებს და შეძლებთ ახალი ფიგურით იტრაბახოთ.
