ვალენტინობის ვახშამი ძალიან განსაკუთრებული დროა შეყვარებული წყვილებისთვის. არაფერია უფრო რომანტიკული, ვიდრე საყვარელ ადამიანთან ერთად საოცარი ვახშმით ტკბობა. თუ გსურთ შეინარჩუნოთ თქვენი შესანიშნავი ფიგურა, არ გამოგრჩეთ დეტალები იმ საკვების შესახებ, რომელიც უნდა აირიდოთ თქვენს პირველ პაემანზე ვალენტინობის დღეს. გისურვებთ ყველაზე ჯანსაღ ვალენტინობას.
საკვები, რომლის ჭამაც პირველ პაემანზე ვალენტინობის დღეს უნდა აირიდოთ
ვალენტინობის ღამე წლის ერთ-ერთი ყველაზე მოსალოდნელია და არაფერია უფრო რომანტიკული, ვიდრე შეძლოთ თქვენს პარტნიორთან ერთად მშვენიერი ვახშმის გაზიარება. თუმცა, ყველაფერი არ არის მისაღები და არსებობს უამრავი საკვები, რომლის ჭამაც უნდა აირიდოთ პირველ პაემანზე ვალენტინობის დღეს, თუ გსურთ შეინარჩუნოთ თქვენი ფიგურა.
მოერიდეთ არაჯანსაღ საკვებს ვალენტინობის დღეს
უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა მოერიდოთ არაჯანსაღი საკვების, როგორიცაა ჰამბურგერები ან პიცები, რადგან ისინი ძალიან საზიანოა ჯანმრთელობისთვის. ცხადია, ერთი დღე არის ერთი დღე, მაგრამ რატომ უნდა იყოს ეს ზუსტად დღეს?
შაქრის შემცირება
სხვა საკვები, რომლის მოხმარებასაც უნდა მოერიდოთ, არის ის, რომელიც მდიდარია ნახშირწყლებითა და შაქრით, რადგან მათი მაღალკალორიულობის გარდა, მათ შეუძლიათ სერიოზული პრობლემები შეგიქმნათ დაძინების დროს.
ფრთხილად იყავით ცხარე საკვებთან ვალენტინობის დღეს
მაშინაც კი, თუ ცხარე საკვების მოყვარული ხართ, არ იფიქროთ მისი ჭარბად მიღებაზე, რადგან სხვა შემთხვევაში საჭმლის მომნელებელი პრობლემები შეგექმნებათ და ვერ შეძლებთ მშვიდად დაძინებას. გარდა ამისა, გსურთ რისკზე წასვლა, რომ თავი ცუდად იგრძნოთ და 14 თებერვლის ღამე აბაზანაში გაატაროთ? არა, გმადლობთ.
კოფეინი, ზომიერად
ჭარბი კოფეინი შეიძლება ცუდი იყოს, ასე რომ, თუ შეგიძლიათ თავი აარიდოთ მას ვალენტინობის ვახშამზე, მით უკეთესი. ერიდეთ ზედმეტ ყავას ან ჩაის; ყველაფერს უნდა ჰქონდეს ზღვარი.
ნუ გადააჭარბებთ დესერტებს
მიუხედავად იმისა, რომ ეს განსაკუთრებული ღამეა და შეგიძლიათ ხანდახან გადაუხვიოთ დიეტას, ნუ გადააჭარბებთ დესერტებისა და ტკბილეულის მიღებას. ისინი, როგორც წესი, საკმაოდ კალორიული პროდუქტებია, რომლებიც ორგანიზმში ცხიმის ჭარბ დაგროვებას იწვევს. გარდა ამისა, რადგან ისინი მდიდარია შაქრით, ისინი ზედმეტად აგზნებენ და შეიძლება დაძინების პრობლემები შეგიქმნათ.
