რძის პროდუქტები ერთ-ერთი იმ საკვები პროდუქტთაგანია, რომელიც არ უნდა გამოგვრჩეს ჯანსაღი კვების რაციონიდან. მათი მიღება შესაძლებელია მრავალი ფორმით და ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული უდავოდ იოგურტია. ეს არის პროდუქტი, რომელიც უნდა მიიღოთ უცხიმოდ და ამით თავიდან აიცილოთ ცხიმების მიღება, რაც, როგორც წესი, არასასურველი კილოგრამების მატებას იწვევს. კარგია თუ არა იოგურტის ყოველდღიურ რაციონში მიღება? იოგურტის ერთ-ერთი დიდი თვისება…
კუჭის პრობლემები ძალიან გავრცელებულია თანამედროვე საზოგადოებაში და იშვიათია ადამიანი, რომელიც დროდადრო მათ არ განიცდის. მკურნალობისა და კვების თვალსაზრისით, ექსპერტების უმეტესობა გვირჩევს რბილი დიეტის დაცვას, რათა ხელი შეუწყოს საჭმლის მონელებას და დაეხმაროს კუჭ-ნაწლავის პრობლემებთან ბრძოლას, რომელიც ადამიანს შეიძლება აწუხებდეს. რა უნდა ვჭამოთ კუჭის პრობლემების დროს ცნობილი რბილი დიეტა განსაკუთრებით ნაჩვენებია მათთვის, ვისაც აწუხებს ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა…
ღვიძლი ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ორგანოა ორგანიზმში, რადგან მის კარგ ჯანმრთელობაზეა დამოკიდებული თავად ორგანიზმის სისუფთავე ტოქსინებისა და სხვა მავნე ნივთიერებებისგან. თუ აპირებთ დიეტის დაწყებას, ყურადღებით გაეცანით საუკეთესო საკვებს, რომლის მიღებაც შეგიძლიათ ღვიძლის ჯანმრთელობის გასაძლიერებლად. საუკეთესო საკვები ღვიძლის დასაცავად პომიდორი: ისინი იდეალურია თქვენს დიეტაში ჩასართავად მათში არსებული საკვები ნივთიერებების სიმრავლისა და მრავალი დეტოქსიკატორის შემცველობის გამო, რომლებიც იდეალურია…
არსებობს საკვები ნივთიერებების მთელი რიგი, რომლებიც ორგანიზმმა აუცილებლად უნდა მიიღოს სათანადო ფუნქციონირებისთვის და გრძელვადიან პერსპექტივაში ჯანმრთელობის პრობლემების თავიდან ასაცილებლად. ცილებს თქვენს ყოველდღიურ რაციონში მნიშვნელოვანი როლი უნდა ჰქონდეთ და მათი მიღება სხვადასხვა ჯანსაღი საკვების მეშვეობით უნდა მოხდეს. ყურადღებით გაეცანით შემდეგ ცილებით მდიდარ საკვებს, რომელიც დაგეხმარებათ შეავსოთ შესანიშნავი ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტა, რომლითაც იდეალურად დაიცავთ თქვენს ჯანმრთელობას….
ვიტამინები ნამდვილად აუცილებელი საკვები ნივთიერებებია ორგანიზმისთვის, ისევე როგორც მინერალები, ბოჭკოვანი ნივთიერებები ან ცილები. ვიტამინებს შორის K ვიტამინი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რადგან ის აძლიერებს ძვლებს და იცავს გულის ჯანმრთელობას სხვა საკითხებთან ერთად. K ვიტამინის ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი ფუნქციაა სისხლის შედედების ხელშეწყობა და ამით ჭრილობიდან სისხლდენის პრევენცია. შემდეგ დავასახელებ 5 საკვებს, რომელიც მდიდარია K ვიტამინით და რომლებიც უნდა ჩართოთ…
კვების ექსპერტების უმეტესობა თანხმდება, რომ მარილი მავნებელია ჯანმრთელობისთვის და ამიტომ უნდა შევზღუდოთ მისი გამოყენება მაქსიმალურად. ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტის დაცვისას სასურველია კერძების სანელებლებით შეზავება, რადგან ისინი გაცილებით უფრო ჯანსაღი და ნაკლებად მავნებელია, ვიდრე მარილი. კარგად დაიმახსოვრეთ შემდეგი 5 სანელებელი, რომელთა გამოყენებაც შეგიძლიათ თქვენი საყვარელი კერძების არომატიზაციისთვის. 5 სანელებელი მარილის ჩასანაცვლებლად სუმაკი. ის ესპანეთში ნაკლებად ცნობილია…
როდესაც დიეტას იწყებთ, მნიშვნელოვანია აირჩიოთ ისეთი საკვები, რომელიც დაბალკალორიულია და ორგანიზმს დიდი რაოდენობით საკვები ნივთიერებებით ამარაგებს. განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა ვიყოთ საკვების მთელ რიგთან, რომელიც ნამდვილად მავნებელია ჯანმრთელობისთვის და მათი მაღალი კალორიულობის გამო, სრულიად აკრძალული უნდა იყოს ყოველდღიურ კვებაში. საკვები პროდუქტები, რომლებიც არ უნდა მიირთვათ დიეტის დროს შაქარი: დიეტის დროს შაქარი უნდა დაივიწყოთ. გარკვეული პროდუქტები, რომლებიც…
ფლექსიტარიანული დიეტა არის კვების ტიპი, რომლის საფუძველი ვეგეტარიანული საკვებია, თუმცა ხანდახან და სპორადულად დაშვებულია ხორცის ან თევზის მიღება ან მოხმარება. ეს არის ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტის ტიპი, რომელიც საშუალებას მოგცემთ იზრუნოთ თქვენს კვებაზე და იცხოვროთ სრულიად ჯანსაღი ცხოვრების წესით, ჯანმრთელობის პრობლემების გარეშე. რა არის ფლექსიტარიანული დიეტა? ექსპერტების აზრით, ფლექსიტარიანული დიეტა ბევრად უფრო ჯანსაღი და მკვებავია,…
ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტა აუცილებელია იდეალური სხეულისა და ზედმეტი კილოგრამების გარეშე ყოფნისთვის. მწვანე საკვები ერთ-ერთია იმ საკვებიდან, რომელიც არ უნდა აკლდეს თქვენს ყოველდღიურ რაციონს, რადგან ისინი ორგანიზმს დიდი რაოდენობით საკვები ნივთიერებებით ამარაგებენ. შემდეგ ჩამოვთვლი მწვანე საკვების სერიას, რომელიც თითქმის ყოველდღიურად უნდა მიირთვათ. მწვანე საკვები, რომელიც ყოველ კვირა უნდა მიირთვათ ბროკოლი ერთ-ერთი იმ საკვები პროდუქტთაგანია, რომელიც…
მართალია თითქმის შეუძლებლად მოგეჩვენებათ, მაგრამ ჯანსაღი კვება შობის დღესასწაულებზეც შესაძლებელია. გარკვეული ძალისხმევით და რამოდენიმე პრაქტიკული და მარტივი რჩევის გათვალისწინებით, შეძლებთ თავიდან აიცილოთ ზედმეტი კილოგრამების მომატება ამ სადღესასწაულო დღეების განმავლობაში. ყურადღებით გაეცანით იმ პროდუქტების ჩამონათვალს, რომლებიც არ უნდა აკლდეს თქვენს ყოველდღიურ მენიუს და ისიამოვნეთ შობა თქვენს საყვარელ ადამიანებთან ერთად. რა უნდა ვჭამოთ შობაზე, რომ წონაში არ…